嗯，失败了，不过还活着，那就再来呗。（卧推被压全过程）
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其实我以前是个麻杆来的，怎么越练越肥了，唉
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打卡第20天，腕力加握力，挑战万嘉175锁合30秒。
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许久没测了，测一下握力计表现，似乎始终恢复不了。
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打卡第8天，沉浸式训练，和自己打交道，再累也舒服。
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挑战一下35公斤站姿哑铃推肩6✖️4，再来两组80公斤实力推收尾，啥时候才能虎头肩呢？
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突然发现这样应该能代替滚雷和捏块，应该我，也许，似乎可以
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打卡第19天，三角手臂训练。
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今日测量围度，怎么练着练着成细狗了，越练越小什么意思？
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腕弯举小练一下，猜猜我腕弯举极限是多少。
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你呀，总能给我整出些新花样！
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不发视频不等于没练，发了一定在练，从今天起，开始打卡计数，欢迎监督。
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打卡第15天，你们能看出变化来吗？我自己看不出来。
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我可能是他，但我是他不太可能。
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打卡第23天，腕力握力训练，不断调整，希望能找到前进的路。
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酒后，拿捏欣怡万嘉粗把225，舒服。
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打卡第16天，发现腕力训练新方法，感觉还不错。
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握力器展示，今日握力➕腕力训练部分视频，纯瞎练，不对请指点，和谐讨论。
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新握力器到咯，欣怡万嘉275磅，虽然现在还搞不定，但是可以买来作为传家宝。
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打卡第21天，深夜12点的训练，大考验。
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众人直呼又见拖鞋哥！深蹲后的硬拉，实在酸爽！（忘带支架去，只叫人拍下了一段硬拉）170公斤3✖️4
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打卡第14天，三大项训练，受限于家里片不够，很难突破。
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打卡第11天，永远记得，无论如何，给自己点个赞。
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打卡第22天，什么残血？没死就是满血！（仅限我自己，各位还是健康第一。）
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收尾80公斤上斜卧推，没人保护，器械差，不敢冲重量
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打卡第10天，握力训练不进反退，很是苦恼。
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大家好，我今年八岁，帮忙看下这算有天赋吗？
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这玩意不是人玩的，八岁的我还是搞不定250磅
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打卡第5天，今日小臂训练，撸袖子可比光膀子好！
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欣怡万嘉175磅，入坑买的第一把A型握力器。
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打卡第7天，三大项训练，家里的片限制了发挥。
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隔了一段时间没捏握力器，现在捏的手疼了，现在能够预压闭合225，锁合250，至于275嘛，那是坨铁。
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推个几十斤，叫的好像要死了一样，自己听着都好笑，哈哈哈。
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哦豁。。。没人告诉我握力计表现还会越练越差呀。
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今日体测，身高180，体重228，瞎练虽然不好看，但是大呀
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打卡第3天，硬拉卧推深蹲。（最后有失误，差点换地板？）
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打卡第12天，肌肉只是附带，静下心来做某件事，过程才是真享受。
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国际视角下德国的二战
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打卡第4天，肩膀手臂练起来。
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肩关节扭伤了，硬上，没办法，俗称咬卵犟
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总有许多事不能做，那总得找点事情做，不屈的意志，一定能杀出重围。