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京东 11.11 红包
学跳燃脂舞对比|第一遍vs第十遍,手忙脚乱,恍恍惚惚….
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动作跟不上怎么办,秘诀是-多跳几遍… 其实我也常常跟不上,看看第一遍的我,是不是也和你们一样~所以我每次就只跳一首,跳10遍左右,也是想尽量把动作跳标准。 如果大家觉得一次一首枯燥的话,也可以跳2-3遍,再换下一个,根据自己学的速度来决定。等到熟悉了再多首连到一起跳,我觉得这样燃脂效果会更好~ 每次跳30-60分钟就可以,我现在基本是隔天跳。跳的前后一定要热身,跳完拉伸~ 如果是节奏或动作是比较快的,可以先放慢倍速跳,可以跟上了再正常速度。
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