百米速耐也要讲效率，收益太低的低效大量跑有时候反而是低水平体育生受伤的诱因！#体育生 #田径训练 #百米短跑
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练好这八个动作百米至少提升0.3s
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"体育生跑完速耐最好的恢复方式"
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速耐:高强度vs高组数，你们怎么选？
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干货！短跑时间短见效快的阶段性训练【草时间的短跑秘籍-第七章】
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400.800的还天天拉低效有氧，高效有氧训练赶紧收藏艾特你的队友练起来！#体育生 #田径训练 #800米
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疲劳以后如何做，不止有跑才能涨成绩！#体育生 #田径训练 #日常训练
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时隔五年第一次跑速耐，感觉又回到那乳酸堆积全身跑到吐的时代，虽回不到以前巅峰，但能保持对田径的热爱！
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【中字】短跑运动员Mathias的临赛速耐训练
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百米想要跑的快，速耐不可少m9(´∀｀)就是你！，速耐快整起来吧！
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干货满满！速度与速耐的详细讲解！【草时间的短跑秘籍-第二章】
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今天教你50m如何轻松跑进7秒
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212变速跑，提升速耐能力！
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你们平时怎么练速耐的？
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来看看博尔特跑速耐
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100米后半程跑不动？除了练习速耐，还有几点需要注意配合！
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200m散步25秒
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提升八百一千米经典速耐经典练习方法.
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暴涨成绩的季节，专项速度，专项强度，专项速耐具体安排。艾特你队友一起练起来，暴涨成绩，迎接比赛#体育生 #田径训练 #日常训练
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速耐训练的目的，是拉长高速运转不掉速的跑动能力，是高质量训练，做好这四个专项动作，让你跑的更好更快。
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还在担心短跑后程掉速吗？快来看看如何解决吧！
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无铁钉钉鞋根本不用担心在水泥地上不好走路的问题！太香了！
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短跑的体育生如何找到适合自己的速耐计划？
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懒惰从来不是你天赋不好的借口，训练水平低下也不是评判你天赋欠缺的理由！勤奋且自律选择一个好的训练方式，升学基本够用了#体育生 #田径训练 #日常训练
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百米有效训练，加入这个会让你的百米有快速的提升#体育生 #田径训练 #百米短跑
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速耐——体育运动中最令人恐惧的词
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附具体训练方法，速耐在冬训第一阶段的训练(100-800)均有介绍，其实冬训每个项目都有3-5种速耐刺激，慢慢分享给大家#体育生 #田径训练 #冬训
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400.800还在盲目跑300.500？试一试200两种不同跑法一定注意间歇时间有效提高#体育生 #田径训练 #日常训练
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(看简介)干货！速度耐力与运动能力详细讲解（含200米讲解）【草时间的短跑秘籍-第五章】
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不做这类动作，再好的技术也难以支撑，艾特你只知道研究技术的队友来练#体育生 #田径训练 #百米短跑
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这个视频将对你的百米成绩大大提升，干货满满！
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800米速成，不同目的选择不同训练方法是关键！#体育生 #田径训练 #800米
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提高800米／1000米的练习方法。速耐练习，开髋练习，摆臂练习，调整呼吸，克服极点。
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你为什么选择练体育？不论是什么原因，坚持到底才能问心无愧，即使并没有到达梦想的彼岸！ #体育生 #迎风赶路的体育生 #热爱体育热爱田径
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盲目堆量缺乏有效刺激是中低水平体育生难以突破瓶颈的因素之一#田径训练 #体育生 #日常训练
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【200米速耐】痛苦是跑速耐 快乐是看速耐
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附训练视频，立定，三级跳迅速提分，融入到训练里去，既提高爆发又提高跳的成绩，收藏艾特队友一起练起来#体育生 #田径训练 #日常训练