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百米速耐也要讲效率,收益太低的低效大量跑有时候反而是低水平体育生受伤的诱因!#体育生 #田径训练 #百米短跑
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百米速耐也要讲效率,收益太低的低效大量跑有时候反而是低水平体育生受伤的诱因!#体育生 #田径训练 #百米短跑
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练好这八个动作百米至少提升0.3s
"体育生跑完速耐最好的恢复方式"
速耐:高强度vs高组数,你们怎么选?
干货!短跑时间短见效快的阶段性训练【草时间的短跑秘籍-第七章】
400.800的还天天拉低效有氧,高效有氧训练赶紧收藏艾特你的队友练起来!#体育生 #田径训练 #800米
疲劳以后如何做,不止有跑才能涨成绩!#体育生 #田径训练 #日常训练
时隔五年第一次跑速耐,感觉又回到那乳酸堆积全身跑到吐的时代,虽回不到以前巅峰,但能保持对田径的热爱!
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百米想要跑的快,速耐不可少m9(´∀`)就是你!,速耐快整起来吧!
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212变速跑,提升速耐能力!
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来看看博尔特跑速耐
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100米后半程跑不动?除了练习速耐,还有几点需要注意配合!
200m散步25秒
提升八百一千米经典速耐经典练习方法.
暴涨成绩的季节,专项速度,专项强度,专项速耐具体安排。艾特你队友一起练起来,暴涨成绩,迎接比赛#体育生 #田径训练 #日常训练
速耐训练的目的,是拉长高速运转不掉速的跑动能力,是高质量训练,做好这四个专项动作,让你跑的更好更快。
还在担心短跑后程掉速吗?快来看看如何解决吧!
无铁钉钉鞋根本不用担心在水泥地上不好走路的问题!太香了!
短跑的体育生如何找到适合自己的速耐计划?
懒惰从来不是你天赋不好的借口,训练水平低下也不是评判你天赋欠缺的理由!勤奋且自律选择一个好的训练方式,升学基本够用了#体育生 #田径训练 #日常训练
百米有效训练,加入这个会让你的百米有快速的提升#体育生 #田径训练 #百米短跑
速耐——体育运动中最令人恐惧的词
附具体训练方法,速耐在冬训第一阶段的训练(100-800)均有介绍,其实冬训每个项目都有3-5种速耐刺激,慢慢分享给大家#体育生 #田径训练 #冬训
400.800还在盲目跑300.500?试一试200两种不同跑法一定注意间歇时间有效提高#体育生 #田径训练 #日常训练
(看简介)干货!速度耐力与运动能力详细讲解(含200米讲解)【草时间的短跑秘籍-第五章】
不做这类动作,再好的技术也难以支撑,艾特你只知道研究技术的队友来练#体育生 #田径训练 #百米短跑
这个视频将对你的百米成绩大大提升,干货满满!
800米速成,不同目的选择不同训练方法是关键!#体育生 #田径训练 #800米
提高800米/1000米的练习方法。速耐练习,开髋练习,摆臂练习,调整呼吸,克服极点。
你为什么选择练体育?不论是什么原因,坚持到底才能问心无愧,即使并没有到达梦想的彼岸! #体育生 #迎风赶路的体育生 #热爱体育热爱田径
盲目堆量缺乏有效刺激是中低水平体育生难以突破瓶颈的因素之一#田径训练 #体育生 #日常训练
【200米速耐】痛苦是跑速耐 快乐是看速耐
附训练视频,立定,三级跳迅速提分,融入到训练里去,既提高爆发又提高跳的成绩,收藏艾特队友一起练起来#体育生 #田径训练 #日常训练