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400.800还在盲目跑300.500?试一试200两种不同跑法一定注意间歇时间有效提高#体育生 #田径训练 #日常训练
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400.800还在盲目跑300.500?试一试200两种不同跑法一定注意间歇时间有效提高#体育生 #田径训练 #日常训练
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提高800米、1500米的训练方法。第一期
400米间歇保姆级教学,细节拉满,用心制作~
附400训练方法,400米后期大量的跑400.300还有有氧的提升是有限的,抗乳酸,代谢能力的提升是关键!艾特队友练起来!#体育训练 #日常训练 #体育生
干货|用好200/400m间歇跑,成绩提升不用愁!#附详细配速与组数表
附动作示范训练方法,下肢力量弹性训练,简单实用,还想了解什么评论区告诉我给你解答!#体育生 #田径训练 #日常训练
疲劳以后如何做,不止有跑才能涨成绩!#体育生 #田径训练 #日常训练
最大速度的发展优先于速度耐力训练,附跑的训练#体育生 #田径训练 #百米短跑
附训练方法,八百米在中后期并不能靠大量的堆量来提升了,提高强混氧能力,提高抗乳酸和代谢是关键,收藏练起来!#体育生 #田径训练 #800米
会偷懒才能长成绩?其实,疲劳期的判断做出训练调整是一个聪明体育生的最好选择,偷懒不是盲目偷量!自我判断自我调整才是关键!#体育生 #田径训练 #日常训练
附训练方法,200米的提高在中后期并不能单纯的靠大量的200,300的跑来刺激了,提高最大速度,提高专项后程能力是关键!#体育生 #田径训练 #日常训练
大量的跑并不能有效提高成绩,400米最大速度和专项能力提高才是关键#田径训练 #体育训练 #体育生加油
统招800米快速提高,两个具体手段,大家艾特队友学起来#体育生 #田径训练 #百米短跑
附训练手段,坡度跑和混氧间歇是动作提高成绩的手段之一#体育生 #田径训练 #日常训练
200米跑的难点,技术难点和突破成绩如何训练的大概讲解#体育生 #体考 #200米
内附训练方法,提高步幅的效果远比提高步频来的快,收藏艾特你的队友练起来吧#体育生 #日常训练 #田径训练
死亡800米?别怕!【世界前沿中长跑训练理论1——以短促长】体育生 大学生体测 运动员 800米 1000米 1500米训练方法全解析
400米避免陷入速度陷阱,最大速度训练和专项强混氧等,艾特你训练搭子来学习#田径训练 #体育训练 #体考
没有刚性就没有弹性,落地支撑不好难以提成绩,简单的几个自重动作艾特队友早训练起来#体育生 #田径训练 #日常训练
800米夏天别追量,中低水平体育生800米训练三大课,艾特队友来看#田径训练 #体育训练 #体考
开春提高,周五大强度,100.200.400具体安排,不懂的评论区问我#体育生 #体考 #田径
最大速度提升的三个手段,素质方面,力量方面,跑课安排。大家收藏练起来#体育生 #田径训练 #百米短跑
盲目堆量缺乏有效刺激是中低水平体育生难以突破瓶颈的因素之一#田径训练 #体育生 #日常训练
有意识的膝盖向前顶才会有积极的位移表现,是因为向上向前才是对的,抬腿抬腿,原地高抬有位移吗?#体育生 #日常训练 #田径训练
为什么冬训? 怎么冬训?国家一级运动员的冬训思路
这样的400米强度课你上过吗?这就是他几个一个月从54.5到51的秘密!#体育生 #日常训练 #田径训练
400.800的还天天拉低效有氧,高效有氧训练赶紧收藏艾特你的队友练起来!#体育生 #田径训练 #800米
800米2分25秒,又被拉爆了
百米速耐也要讲效率,收益太低的低效大量跑有时候反而是低水平体育生受伤的诱因!#体育生 #田径训练 #百米短跑
一个动作解决铅球出手过早,大家艾特队友练起来,还有其他问题的评论区问我#体育生 #田径训练 #铅球
800米速成,不同目的选择不同训练方法是关键!#体育生 #田径训练 #800米
影响高重心跑的三个,1跳着跑,2砸地面,3左右晃动!#日常训练 #体育生 #百米短跑
“一分钟带你了解中长跑素质训练”
400米完整训练,艾特队友一起练#体育生 #田径训练 #日常训练
统招800米有氧不要盲目一直刷圈,毕竟你还有百米铅球跳#体育生 #冬训 #800米
800米怎么练?国外运动员800米训练计划!
有了合适的训练计划以及教练一个冬训800米打开两分不是梦!快收藏起来吧!
附200米一周训练计划,200米中等水平一周训练具体安排,大家收藏艾特队友练起来!#体育生 #田径训练 #200米
附具体训练方法,速耐在冬训第一阶段的训练(100-800)均有介绍,其实冬训每个项目都有3-5种速耐刺激,慢慢分享给大家#体育生 #田径训练 #冬训
不做这类动作,再好的技术也难以支撑,艾特你只知道研究技术的队友来练#体育生 #田径训练 #百米短跑
800米中长跑怎么练体能?这期视频分享给你!