400.800还在盲目跑300.500？试一试200两种不同跑法一定注意间歇时间有效提高#体育生 #田径训练 #日常训练
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提高800米、1500米的训练方法。第一期
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400米间歇保姆级教学，细节拉满，用心制作～
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附400训练方法，400米后期大量的跑400.300还有有氧的提升是有限的，抗乳酸，代谢能力的提升是关键！艾特队友练起来！#体育训练 #日常训练 #体育生
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干货｜用好200/400m间歇跑，成绩提升不用愁！#附详细配速与组数表
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附动作示范训练方法，下肢力量弹性训练，简单实用，还想了解什么评论区告诉我给你解答！#体育生 #田径训练 #日常训练
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疲劳以后如何做，不止有跑才能涨成绩！#体育生 #田径训练 #日常训练
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最大速度的发展优先于速度耐力训练，附跑的训练#体育生 #田径训练 #百米短跑
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附训练方法，八百米在中后期并不能靠大量的堆量来提升了，提高强混氧能力，提高抗乳酸和代谢是关键，收藏练起来！#体育生 #田径训练 #800米
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会偷懒才能长成绩？其实，疲劳期的判断做出训练调整是一个聪明体育生的最好选择，偷懒不是盲目偷量！自我判断自我调整才是关键！#体育生 #田径训练 #日常训练
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附训练方法，200米的提高在中后期并不能单纯的靠大量的200，300的跑来刺激了，提高最大速度，提高专项后程能力是关键！#体育生 #田径训练 #日常训练
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大量的跑并不能有效提高成绩，400米最大速度和专项能力提高才是关键#田径训练 #体育训练 #体育生加油
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统招800米快速提高，两个具体手段，大家艾特队友学起来#体育生 #田径训练 #百米短跑
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附训练手段，坡度跑和混氧间歇是动作提高成绩的手段之一#体育生 #田径训练 #日常训练
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200米跑的难点，技术难点和突破成绩如何训练的大概讲解#体育生 #体考 #200米
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内附训练方法，提高步幅的效果远比提高步频来的快，收藏艾特你的队友练起来吧#体育生 #日常训练 #田径训练
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死亡800米？别怕！【世界前沿中长跑训练理论1——以短促长】体育生 大学生体测 运动员 800米 1000米 1500米训练方法全解析
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400米避免陷入速度陷阱，最大速度训练和专项强混氧等，艾特你训练搭子来学习#田径训练 #体育训练 #体考
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没有刚性就没有弹性，落地支撑不好难以提成绩，简单的几个自重动作艾特队友早训练起来#体育生 #田径训练 #日常训练
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800米夏天别追量，中低水平体育生800米训练三大课，艾特队友来看#田径训练 #体育训练 #体考
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开春提高，周五大强度，100.200.400具体安排，不懂的评论区问我#体育生 #体考 #田径
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最大速度提升的三个手段，素质方面，力量方面，跑课安排。大家收藏练起来#体育生 #田径训练 #百米短跑
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盲目堆量缺乏有效刺激是中低水平体育生难以突破瓶颈的因素之一#田径训练 #体育生 #日常训练
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有意识的膝盖向前顶才会有积极的位移表现，是因为向上向前才是对的，抬腿抬腿，原地高抬有位移吗？#体育生 #日常训练 #田径训练
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为什么冬训？ 怎么冬训？国家一级运动员的冬训思路
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这样的400米强度课你上过吗？这就是他几个一个月从54.5到51的秘密！#体育生 #日常训练 #田径训练
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400.800的还天天拉低效有氧，高效有氧训练赶紧收藏艾特你的队友练起来！#体育生 #田径训练 #800米
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800米2分25秒，又被拉爆了
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百米速耐也要讲效率，收益太低的低效大量跑有时候反而是低水平体育生受伤的诱因！#体育生 #田径训练 #百米短跑
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一个动作解决铅球出手过早，大家艾特队友练起来，还有其他问题的评论区问我#体育生 #田径训练 #铅球
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800米速成，不同目的选择不同训练方法是关键！#体育生 #田径训练 #800米
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影响高重心跑的三个，1跳着跑，2砸地面，3左右晃动！#日常训练 #体育生 #百米短跑
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“一分钟带你了解中长跑素质训练”
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400米完整训练，艾特队友一起练#体育生 #田径训练 #日常训练
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统招800米有氧不要盲目一直刷圈，毕竟你还有百米铅球跳#体育生 #冬训 #800米
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800米怎么练？国外运动员800米训练计划！
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有了合适的训练计划以及教练一个冬训800米打开两分不是梦！快收藏起来吧！
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附200米一周训练计划，200米中等水平一周训练具体安排，大家收藏艾特队友练起来！#体育生 #田径训练 #200米
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附具体训练方法，速耐在冬训第一阶段的训练(100-800)均有介绍，其实冬训每个项目都有3-5种速耐刺激，慢慢分享给大家#体育生 #田径训练 #冬训
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不做这类动作，再好的技术也难以支撑，艾特你只知道研究技术的队友来练#体育生 #田径训练 #百米短跑
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800米中长跑怎么练体能？这期视频分享给你！