暴涨成绩的季节，专项速度，专项强度，专项速耐具体安排。艾特你队友一起练起来，暴涨成绩，迎接比赛#体育生 #田径训练 #日常训练
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就是练这个的，哪有那么多与生俱来，你就给我练！
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附400训练方法，400米后期大量的跑400.300还有有氧的提升是有限的，抗乳酸，代谢能力的提升是关键！艾特队友练起来！#体育训练 #日常训练 #体育生
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苏神亲自讲解途中跑好好看好好学
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几个简单的动作，艾特队友收藏练起来，不懂得评论区问我#体育生 #田径训练 #日常训练
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没有刚性就没有弹性，落地支撑不好难以提成绩，简单的几个自重动作艾特队友早训练起来#体育生 #田径训练 #日常训练
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给你一份200米训练计划！坚持练你就会变强！
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四头肌和腹股沟肌对于运动员来说是非常重要的,因为它们在强化下半身和功能方面发挥着至关重要的作用#田径训练 #下肢力量 #体育生
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400米避免陷入速度陷阱，最大速度训练和专项强混氧等，艾特你训练搭子来学习#田径训练 #体育训练 #体考
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速耐:高强度vs高组数，你们怎么选？
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复读的几个条件，大家看一下#体育生 #田径训练 #体考
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明确目标事半功倍，每一节课，每一时段，明确自己的训练目标，明确自己的训练目的才能有效提高！#田径训练 #日常训练 #体育训练
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疲劳以后如何做，不止有跑才能涨成绩！#体育生 #田径训练 #日常训练
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从素质开始积累是关键，否则技术也做不出来#体育生 #田径训练 #体考
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附具体训练方法，速耐在冬训第一阶段的训练(100-800)均有介绍，其实冬训每个项目都有3-5种速耐刺激，慢慢分享给大家#体育生 #田径训练 #冬训
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熬夜是涨成绩的阻碍之一，白天补觉对于恢复效果差！艾特你天天熬夜的队友来看#田径训练 #运动训练 #体考
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压重心，中低水平体育生压重心没那么多技术细节做好这两点就够了#体育生 #田径训练 #百米短跑
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800米速成，不同目的选择不同训练方法是关键！#体育生 #田径训练 #800米
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最大速度的发展优先于速度耐力训练，附跑的训练#体育生 #田径训练 #百米短跑
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艾特你的台球健将来看，适当娱乐也是建立在正常完成训练学习的前提下，否则就是虚度时间！#田径训练 #体育训练 #日常训练
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速度训练，尽量不要产生酸，根据水平制定最大速度训练#体育生 #百米短跑 #田径训练
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这是历史性的一刻！2小时00分36秒，黄种人第一次打开2小时01分大关
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读书没让父母骄傲，总得让父母骄傲一次吧 #体育生 #迎风赶路的体育生 #起跑教学
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百米满分多，立定跳远不滑，第三批素质第一天加油！已经考完的把自己的分数打在评论区，注意事项评论区置顶大家注意#体育生 #体考 #田径训练
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800米夏天别追量，中低水平体育生800米训练三大课，艾特队友来看#田径训练 #体育训练 #体考
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告诉大家一个技巧：起跑一定要紧张起来，脚踝支撑千万不能松！
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想要跑得快、跳得远！试试这套爆发力量、弹跳力训练！简单、高效，无器械照样练！
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素质做好了才能获得高分！评论区晒出自己专项和素质不满的！#体育生 #体考 #田径训练
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81分，不会让综合分变很低，高分密集不变，那么肯定还是向上的#田径训练 #体育训练 #体考
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分数难提，素质难度提高需要大家把更多的时间放到素质训练#体育生 #田径训练 #体考
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必练技术动作之一 ： 由原地单腿侧边下压到行进间单腿下压 熟练后双腿交替 ，再到最后模拟途中跑圈腿扒地
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最大力量训练，不要进行缓加片做组，30%热完以后，加到95%然后冲击，艾特你缓加片冲击最大力量的同学来看#田径训练 #体育生 #力量训练
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58到53.2，一个多月，河北小伙子的进阶一段#体育生 #田径训练 #日常训练
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体考调整，体考作息，说出你的时间段我告诉你如何做#体考加油 #体育训练 #体考
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大家都考了多少综合分，集合了#体育生 #田径训练 #运动训练
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距离越长强度越低，间歇不好把控，200段落是个好距离#田径训练 #体育训练 #日常训练
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在素质中体现向前性效果会更好！#田径训练 #百米短跑 #体考
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10个400米最后一个。 ：
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最重要的训练！专项五千和万米业余跑者必练之两组5000米间歇跑
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体考改革考学变容易，首先训练时间长，体育成绩好的同学升学变容易，其次对专业度提出了更高要求#体育生 #体考 #田径训练
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钢铁脚踝的形成之路