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京东 11.11 红包
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斯巴达克斯 肌肉壮汉-5
久坐都改不了,其他就别谈了
从来不锻炼的人可以进来看看
少年,你也不想年纪轻轻就腰绷不住吧
屈髋肌紧张 下背疼 膝盖疼
买对的!
腰突,从运动层面,不反复
腰突后还可以骑行吗?
推荐戴腰带的情况只有一个
练抗旋转会让我们变得不协调吗?
腰突恢复期到稳定期慢慢过渡的配速步频
除开病理性原因,腰突疼痛一年没好,自查办法
给冬训肯吃苦的突友们
放心!腰突好了以后很多动作还是可以做的
腰突快速恢复的路子我总结出来了
没有绝对的标准,只有更适合自己的
脊柱过伸解决办法,纯干货
恢复期的核心可不能白练了
是有些冒险,大家别喷了
胸椎生理曲度变直晚上睡不好吧- -
劝他人做运动其实挺不容易的
这情节怎么感觉在哪看到过
回粉丝老铁提问:关于腰突的走、跑、跳
跑跳虽好,可不要贪练喔
腰突恢复第五天,能小跑了
腰托——我的“毕生挚友”
这个是腰突后的某次训练集锦,在完全康复状态下基本上所有正常训练动作都可以做的。大家加油要相信自己!
突友们,我先走一步,你们看一步
别怕,不就是变直嘛
老实停训
复杂问题简单化
腰突软妹,从徒手深蹲做10个都站不起来开始
里面有些我对保加利亚蹲的看法,如不如意,请多包涵
腰椎前弯有顿挫感,就做这个
重返赛场才更激励人吧
腰突激惹,小的有时无法避免
保守的恢复方法也不是不行,就是会心累吧
越挫越勇的扁平足,我可以你也可以
从膝关节主导出发,增强腰突防范意识
腰突如何重启跑、跳