回粉丝老铁提问：关于腰突的走、跑、跳
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腰突患者的康复训练，坚持5个月已不痛｜今天是12分钟的臀部训练
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别游泳了突友们！这可能真的不适合你！
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【奥运冠军的脊医博士后】腰突出了不要怕 硬核3招有效
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腰椎间盘突出物理恢复动作，6年严重腰突病史，两年前开始练这套动作，加上吊单杠，至今未复发过。
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促进腰突愈合的7大方法
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腰突 最大的敌人就是小心翼翼 不练你好不了
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腰痛腰突福音，练这5个动作，安全高效，打造铁腰
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腰突治疗中外差异！
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给有腰突前兆或者腰突不严重的人的一点劝告
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腰突跳绳第二天打卡，今天过程中腰部有点不适。愿各位都有个健康的身体!
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到底是腰肌劳损，还是腰椎间盘突出？来跟我这么做
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【腰突】以后如何继续健身？腰突能否自愈？运动学博士生的专业解析
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十个腰突有九个是这个坐姿造成的
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腰突，坐骨神经痛，正在愈合的5大表现。
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腰突急性期别着急做，分享一下自己走的弯路
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2年腰突资深玩家｜坚持锻炼已经无症状！！臀腿训练
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腰突快速恢复的路子我总结出来了
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除开病理性原因，腰突疼痛一年没好，自查办法
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只有闯过这两关 腰椎间盘突出 才是真的好了
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腰椎间盘突出，可以做什么运动？跑步和跳跃会加重吗
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腰突一年核磁对比
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我花一年时间，战胜了腰椎间盘突出！
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腰突患者必须放弃的7个训练动作
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【腰突后如何运动】腰椎间盘突出也能做的的运动盘点
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腰突人，需要慢慢锤炼的一个动作
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腰突后还可以骑行吗？
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如果你很突出，那就开始训练吧！
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腰突以后，在羽毛球运动中的注意事项，想要做好旋转，先得练好抗旋转
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【腰突自救】腰突星人必练的6个运动康复动作｜脊柱医生设计
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腰突软妹，从徒手深蹲做10个都站不起来开始
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腰突后如何重拾球拍？（网球、乒乓球）
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作为一个腰突病友，我曾经深感无力，负面情绪爆棚，后来，慢下来，不断试探和总结。希望你也能回到你的最佳状态
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为啥我们的腰无休止的劳损（内附解决办法）
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封面多半是本人
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腰突人群应该避免的核心训练。
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【腰突康复】健身人的腰突保养计划——腰突，从不是你健身的障碍
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腰突博主学术抬杠！腰突自愈？
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，不要被骗了，腰突与神经压迫无关
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找到临界点，早点恢复身体机能
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【腰间盘突出】运动康复 沉浸式跟练版