全国腕力冠军赵子瑞演示ZS腕力器械——进阶训练五：圆柱旋前带侧旋要领
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全国腕力冠军赵子瑞演示ZS腕力器械——进阶训练六：L杆系列使用要领
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振奋人心的器械！ZS拇指旋前大师发布！
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ZS拇指大师训练合集，第一波买家秀
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如果遇到爱腕力的女生，且行且珍惜
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全国腕力冠军赵子瑞演示ZS腕力器械——基础训练七：椭球带使用要领
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ZS腕力工作室，一超战多神，赵子瑞太残忍太无情，分别对战拿过右手级别冠军的小影和左手山旧哥
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前TOP8成员“断臂哥”KALINA指力把手示范，ZS天翼L杆搭配指力把手
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科普篇：同样是下三指训练，这三种器械的区别在哪？L杆锥形把手，双边锥形卷把，单边锥形卷把
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约翰对拇指的控制和强大的掌控力，当你觉得能翻的时候就是翻不掉
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轮子哥邀请维塔利用子瑞滑轮机测试数据：指力把手52公斤不到，中位提67公斤，拇指旋前57公斤。握力和指尖力不是一个概念
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阿莫林斯屈腕训练
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ZS讲解桡骨旋前最详细绕法，以及新手皮嫩感觉痛如何解决，视频演示正确和错误的绕法。防止被勾进去重要的力
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赵子瑞全面讲解ZS椭球带拳峰提在实战中的运用
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【斗腕】民间比赛 结果也没那么重要了
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78公斤级别李志航，大椭球带虎口旋前45公斤，不顶肚子
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105公斤新王——安德烈爱徒（奥列格·彼得联科）分享训练秘籍
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个人感觉最适合桡骨旋前的角度（斜上角） #zs腕力器械 #赵顺腕力器械 #腕力
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阿莫林斯：我20年搬砖不是白干的 #扳手腕 #掰手腕
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【软腕必看】ZS翻译：世界70冠军丹尼尔.手腕稳定性教学（三个角度）
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勾手教学【一】对低位顶峰如何摆位，视频比较快，建议大家保存观看，细节比较多，只能看个大概，我后续慢慢分解
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指力把手一体纹路\顶峰指尖力强化
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勾手秒人也很精彩，勾手对顶峰
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和高彬部分聊天记录公开，好的器械可以让你少走弯路。对腕能手训练，一开始高彬是说不习惯的，但是我一直让他坚持练这个，现在短不到5个月他顶峰就进步很多，决赛有所施展
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前世界冠军Travis Bagent教你如何高位顶峰摆位翻译：ZS赵顺
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德文和勒万切磋左手
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今日斗腕全国公开赛（20220809）左手天花板对决（赵子瑞VS昝永政）感谢带来这么精彩的比赛！赵子瑞这个年纪还能保持这么好状态，靠的是十年如一日的自律和坚持！
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【揭秘篇】阿克左手卡力为何这么大，友情提示：新手不建议冲极限，容易扭伤手腕
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技术篇：切对低位顶峰 #zs腕力器械 #赵顺腕力器械 #腕力
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派祖拉开始康复训练，体重掉到160公斤，提40公斤30秒
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很多新人不知道奥列格是谁，来一个视频让大家记忆深刻
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(丹尼斯60公分臂圍絕對是假的!)
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