【扎马步8】偷懒多日，凑个时长
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以前上下床的方式都弱爆了
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练习
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健身｜难的是每天坚持做重复的事
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有氧减脂增肌同时训练日
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为啥说马步比站桩“更好”？
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“如何排寒排浊？”
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进来，教你马步冲拳！
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教练:已烧。 小朋友：完了控温失败
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大爷的身材
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【扎马步7】终于突破2分钟！
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马步膝盖痛？看来是没开胯~
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你是什么级别的？
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好好锻炼身体，别想那些没有用的
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二十公斤手臂粗的绳子乌鸦哥拿在手上没感觉
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【健身日志14】尝试负重引体18㎏（8组×5个，共40个）｜加班等候时，穿插训练
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你要的是这种感觉吗？
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啊？
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健身一年的变化
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【扎马步18】单组突破2分30秒｜日练不辍｜凑个两组5分钟
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【扎马步24】突破3分钟！｜3分10秒｜生出妙境，天地在掌内旋转
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退伍十年了，有些习惯从未改变过。
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最近臂围好像小了(ó﹏ò｡)
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阿纳托利 我真的是教练！“不，你是细狗”！
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两分钟马步热身
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光腚练习抖大雷的时候室友走了进来
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【扎马步53】力求蹲平，试试时长｜4分钟
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有人懂么？
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健身房最“讨厌”这种人之 波比跳
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自律的一天24
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《三年健身，汗水铸就蜕变》
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日常训练NO.2
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居家徒手身体活动
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信不信？脚踩绳子腾空的话很难坚持十秒钟
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【健身日志59】靠墙倒立｜公园卧虎藏龙，晨练大叔出手指导
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全网第一人把传统武术马步的秘密讲的透彻的！
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像我们这样的细狗，一穿上衣服就是纯路人了
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多久没跑步啦？
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轻训练 维持
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感觉自己身体有点火热了
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主打一个真实，当代健身人现状