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【健身日志14】尝试负重引体18㎏(8组×5个,共40个)|加班等候时,穿插训练
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【健身日志12】尝试负重16kg(5个×12组,共60个)|引体+臂屈伸
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【扎马步18】单组突破2分30秒|日练不辍|凑个两组5分钟
【健身日志1】胸部训练
解锁前水平贴腹变式|不标准撞腹和贴腹
【健身日志16】突破负重20㎏引体➕臂屈伸(8组×5个)|5月力训目标达成!
【扎马步7】终于突破2分钟!
【健身日志13】尝试负重17㎏(12组×5个,共60个)|引体➕臂屈伸
引体终于破40个了! 果然休息是必不可少的!
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【临古帖13】赵孟頫《洛神赋》|雨夜再战|尝试草稿纸练字,效果超预期
【健身日志3】九月训练记录
【扎马步22】2分40秒第二次
【扎马步8】偷懒多日,凑个时长
【扎马步21】掐头去尾2分40秒|大叔阿姨们木拍击球,像是古刹木鱼声,声声悦耳
【金刚功18】马步突破,心情振奋,乘势再打一遍金刚功。可惜手机内存不足,无法录全程。
【金刚功10】原速留存,截取一遍|志闲少欲,心安不惧
【扎马步16】岭南夏日,新雨潮湿|不进则退,凑时长也酸爽
引体向上教学,同样是拉引体,为什么我的背这么大!
100kg臂屈伸做组卧推能有100kg吗
【金刚功14】完整5~6遍|原速|假期已过半
【扎马步23】蹲更低,但更短|2分30秒
【扎马步24】突破3分钟!|3分10秒|生出妙境,天地在掌内旋转
【扎马步15】暴雨之后,动静之间,马步平衡之美
【金刚功51】七遍版|三倍速|灵山蓄云彩,纷郁出清晨
【扎马步19】清晨➕傍晚|今日雾气重
【金刚功11】广州今日暴雨
【金刚功21】懒剪,5遍,原速|运动已成每个清晨的期待
负重70KG引体 不借力10组4次
【金刚功15】天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日。
拉罗萨同款爆发引体,还得加油
50个引体,不标准