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孕期14天锻炼计划/第一天孕期全身燃脂HIIT训练/强度中等适合有一定运动基础的孕妈妈,适合孕中,晚期
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孕妈十月怀胎的变化
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(孕期7天锻炼计划)第七天全身有氧燃脂训练+孕期伸展运动/控制孕期体重
9分钟有氧燃脂运动/孕妈也适用/孕早中晚都可以练
孕期25分钟barre全身燃脂运动/控制孕期体重(任何孕期都适用)
原来妈妈在分娩时宝宝也在努力呀,希望所有准妈妈都能顺利卸货!
30分钟全程站立高强度hiit燃脂训练/附拉伸
孕期35分钟孕期哑铃燃脂训练~中等强度~适合有运动基础的
〔中文〕如何立即转胎儿头位,8个动作让宝宝自然转头位
30分钟孕期锻炼+伸展训练,适合所有孕期
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【塑形】32分钟HIIT燃400大卡,全程站立,全身练到,不重复
20分钟产后全身燃脂hiit训练~帮助恢复到孕前的身体情况
10分钟孕期拉伸训练~缓解身体的不适~也可以作为运动后的拉伸~适合任何孕期
产后28天挑战计划/每日产后腹肌训练(第一天)~产后帮助获得平坦腹部~产后修复训练
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30分钟带娃5000步燃脂训练~步行燃脂训练~全身燃脂塑形训练
【Eleni Fit】快乐燃脂!20分钟舞蹈风普拉提HIIT训练,紧实你的全身!
25分钟孕妇有氧燃脂运动(孕早,中,晚期适用),产后也可以联系,强度中等
【塑形】22分钟力量训练,全程站立,减肚子,瘦大腿,瘦手臂
40分钟无跑跳,暴汗燃脂+拉伸!大、小基数都能跟!
怀孕的暗黑女巫生下孩子
30 分钟有氧高强度间歇训练 - 全站式 - 无需器械,无需重复,在家即可进行 | Christian Cruz Fitness
谁懂啊|孕晚期太难了
30分钟产后hiit全身燃脂训练+腹直肌分离训练/顺产42天以后联系剖腹产2-3个月以后再练习
15分钟运动后腿部拉伸/h缓解肌肉酸痛
(中文)孕期运动挑战第三天,背部和手臂训练/可选哑铃
产前30分钟有氧燃脂运动~控制孕期体重~适合孕中,晚期
【塑形】15分钟普拉提,全身练到,着重减肚子,瘦大腿,零基础可做
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