京东 11.11 红包
「乌鸦式」初尝试，瑜伽砖辅助还算轻松
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一个人露营，蒸桑拿，做瑜伽。
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270一字马
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鳄鱼翻滚一下
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静止 人形 高达
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「抱石」两条V4～不会跳舞，但岩壁芭蕾 @上海1778
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手倒立慢起｜4步练习循序渐进解锁
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「抱石」四条V4～动态连续出手初尝试 @上海Benchmark
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「抱石」在pongo换线前再摸摸V4
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重庆肌肉男逆天发言！！！
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浅试一下这个序列，还不标准
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近视每月爆降300度，一招恢复视力5.3！实操第2集
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「抱石」两条V4～红线失败，在抱石上找找成就感 @上海攀岩工厂
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0基础入门瑜伽第01天：第一次开始瑜伽
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【壶铃摇摆】*500 （自用）
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「抱石」一条起飞的V4（紫色）@上海DOME
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拉筋的黄金动作，每天3分钟，从头拉到脚，真的太舒服了！
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肝胆经一通，全身都轻松！每天躺2分钟，打通腿部堵塞，简单舒服
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「顶绳」一条5.11B（橙色）～大open点小动态@闵行尽峰
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「抱石」三条V4，体验墙上抽筋 @上海星岩
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「抱石」两条V4（黄+灰）@上海攀岩工厂
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【MIZI】上肢塑形！20分钟哑铃运动，在家练出纤细手臂、薄背、美肩！
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「训练」第一次穿负重背心拉引体～负重12kg引体/第一组
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「抱石」起飞+引体=暴力出击（五条V4）@上海Pumpy
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睡前撅屁股2分钟，打通全身堵塞，疏通心肺和肝经，气血通畅真舒服
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攀岩女生引体挑战～ 猜猜我能拉几个？「近期训练进步」
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生理期瑜伽跟练
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如果说庞大的瑜伽体系，只有一件事⋯⋯
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「顶绳」一条5.11B（绿色《笨鸟先飞》）@上海攀岩工厂
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「抱石」两条V4暴力线（红与黑）@上海DOME
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居然练上了速度攀！2小时内突破PB（不是）
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「抱石」四条V4～定线员这次手下留情 @上海pongo
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「先锋」5.11A《肢体语言 Body Language》25m/9把挂 @阳朔白岩
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25min疏通郁结之气~通心、肺、肝经，常生闷气、脾气暴躁必练
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「先锋」5.11c/d《晚节不保》18m/10 bolts @北京白河·NB峡谷
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2024年lesmills莱美瑜伽普拉提bodybalance105身心平衡视频音乐团操健身操塑形燃脂团体课程燃脂塑形瘦身操健身房教练拉伸课程
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「抱石」三條V3（哈密瓜，藍莓，檸檬）@上海攀岩工廠
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运动拉伸
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减肥运动打卡第三十四天