京东 11.11 红包
【晨练打卡】公园一霸久违的俄挺恢复性训练，勉强还能俄挺俯卧撑做组
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挑战负重12.5kg单手引体五个做组第二季
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背影杀手挑战单臂引体做组，这倒三角拉丝可还行
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听觉享受-肌肉胖虎做爆发倒立俯卧撑，嘎嘣脆
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街健选手挑战无护腰硬拉250千克
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回老家刚好没条件训练，老街健人重新恢复下俄挺手艺，肉眼可见的吃力，斜方肌都暴筋了!
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收尾组之挑战一分钟俯卧撑极限89个
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细狗暂停卧推131.5kg做组。
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俯卧撑-纯粹有效的学生党办公族运动健身丰胸，上手超级简单(一)
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挑战一分钟完成18个人类高质量单手引体
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快到夏天了，赶紧动起来，恢复下状态
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2023背训收官，负重70kg正手引体4次10组勉强完成
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第一次硬拉恢复训练，罗马尼亚硬拉锁握175kg9╳6组
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臂围只是个数字，视觉效果才是王道
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当街健和力量举碰撞，能练就怎么样的身材
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背影杀手挑战前水平引体撞腹做组
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街健选手挑战无护腰硬拉240千克
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第二波：负重臂屈伸
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这10个单手引体可够丝滑
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当代大学生封校现状，单手引体差点拆了学校厕所
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七年磨一剑-99年自然健身者肌肉
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普通人业余健身7年成果
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负重引体60kg做8次的背可还行
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【宿舍健身】办法总比困难多
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打个胸卡，简单恢复下卧推
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挑战负重17.5kg做单臂引体
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练背上重量就完了，无视状态负重70kg引体10次做组
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暂停深蹲161kg70次，10组7次完成
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挑战52个引体一分钟做完
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距离施瓦辛格说的新手卧推120kg做组我还有差距，卧推118kg5次10组勉强完成
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负重70KG引体 不借力10组4次
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前水平还能这么玩?老司机教你一招练爆“核心”
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又到了露手臂的季节了，兄弟们练起来！！！
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第二次尝试翘臀利器北欧挺，完成5次5组
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背部划水训练，不会真有人以为这种重量能练出鬼背吧
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第一次尝试北欧挺能做4个什么水平
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健身房一分化训练之拉力部分:下肢拉+上肢拉，快带着你的小伙伴跟练起来
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薄肌最大特点就是肩宽腰细，没事多练练这两个动作，就能把肩膀练宽
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自从健身以后，再也不用怕学校体测！！！35秒一气呵成的47个引体停不下来！！！
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听说三头过肩，法力无边?
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少年挂档60kg完成负重引体5次10组，最后组有惊无险