教你避坑，少走弯路：自由重量就一定比器械更好吗？
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gw0742客户反馈
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因为席鑫肝癌，想起来了22年11月的鹿晨辉说过的话
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上斜推胸的最佳角度别再搞错了，45度那是纯属胡吊扯
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正经人儿的正经视频
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简单的调整，帮助你手臂训练效果更好。
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这个男人真是太帅气了，有谁知道这是谁吗？
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这年头，还有人区别不出圆肩驼背和肱骨前移？？？
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教你避坑，少走弯路：练后第二天没有延迟性肌肉酸痛就代表没有练到位吗？
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一个练肩很不错的动作，你们去练好了
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好像还有很多人以为锤式弯举主要练肱肌……
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我们只是想拿杯子喝口水 怎么就力竭了😅
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刘三乐：发力和不发力的区别
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教你避坑，少走弯路！——错误的练腿思路会毁了你的膝盖！
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教你避坑，少走弯路：蛋白粉不算入一天蛋白质摄入量？
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#年轻人不要沉沦肌肉力量是不行的必须得用筋骨力
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训练营肩部理论部分解析：侧平举轨迹到底怎么做才最合理
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分享一下我的训练模式
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练胸，只需注意这一个细节！
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新一期训练营可以报了！12月15.16.17日三天，地点青岛，咨/询/加/riliwanji2121
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教你避坑，少走弯路！——新手训练没有明显肌肉感觉怎么办？
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今日份双开门冰箱背。今年的训练是最系统、最有针对性，最严格要求自己的一年了，希望明年可以呈现崭新的状态
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带粉丝练背（3）：单臂哑铃划船
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带粉丝胸部训练！
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别再猛练了！你的大部分训练量都浪费了
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高升糖导致肥胖作为碳水威胁论的左膀右臂和胰岛素储存脂肪，一起构建了看似逻辑自洽的“肥胖逻辑”，殊不知，你真正吃下去的高升糖并不多，而吃多的时候却很多
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健身先“健脑”啊哥们
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知其然更要知其所以然，用脑子练永远是最高效的
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泰坦巨肩
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教你避坑，少走弯路：想要增肌最大化，训练完全以肌肉泵感为主吗？
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今年增肌期已经进入中后期了，我要开始踩油门了
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【巨石强森】健身日常-满头大汗
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xdm穿这一套坐地铁不会被人笑话吧？