不到卧推重量50%的实力推和总是学不会的前蹲
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
深蹲 硬拉 恢复大重量和挑战容量
...
黑又壮W1D2 练到股四抽筋
...
高杠深蹲117.5kg 4组8次 越蹲越轻松
...
W2D1 安全杆深蹲102.5 10x3
...
体重74 硬拉165kgx8 新极限
...
W1D3 深蹲122.5kgx11完成
...
W2D1 硬拉162.5kgx7新极限 动作变形了 以后尽量不这么冲
...
黑又壮W5D3
...
W2D3 高杠深蹲110 8x4
...
考试周又掉体重 一个月没练后起的100kg卧推
...
硬拉162.5x7新极限 前面4组3次
...
高杠深蹲122.5 4组8次
...
深蹲安全杠铃（SSB杠）开箱
...
W11D1 减载 蹲170 推115
...
硬拉185 2+2+3
...
黑又壮W4D1 硬拉动作有进步
...
硬拉195 3x3 动作质量欠佳
...
创造海豹划船条件 哑铃架+凳子
...
低杠深蹲160、窄距卧推100做组
...
蹲140 推100 3x2恢复
...
恢复状态 低杠深蹲150x5 窄距卧推87.5x15
...
黑又壮W5D1 开始疲劳了准备减载
...
窄距卧推99 6组8次
...
新计划第一天 完成100kg窄距卧推3x2
...
上肢小容量过渡
...
黑又壮W1D1 北京回暖 开启备赛状态
...
W1D1 硬拉日 硬拉155kgx8新极限
...
第一场力量举比赛 青年组75@545kg
...
50kg哑铃上举失败
...
W1D4 硬拉185 3x3
...
能平底鞋深蹲了 纪念一下
...
宽硬拉135 3组5次
...
轻量日 低杠深蹲122.5做组
...
一名高中生的1.5倍体重卧推达成之路 会继续努力
...
体重73 暂停卧推100kg 5x5 达成
...
力量举爱好者 弹跳僵硬
...
学校疫情 徒手维持Day1
...
下肢减载 试一下低头深蹲
...
低杠深蹲150x8
...
高杠深蹲100 3组10次恢复