二头过肩法力无边
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国外14岁男孩记录自己的训练，224天不到一年的变化！
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“独属于健身人的痛”
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高一学生，曲臂不充血臂围31.5
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靠墙21响礼炮！太刺激！
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自然三年可以到达什么水平 去年6月份状态
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胸肌挤爆了痛把表情剪了太丑
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这样练肩中束，哪有不炸的！
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成功没有捷径可走，别问要练多久，首先你要先开始，其次要坚持，最后才能看见结果
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“健身不就为了这时候吗！”
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贾玲爆改一年 我爆改肚子一秒
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弯举20kg（6个月前后的变化）
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好好好 浑身使不完的劲
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这个胸配得上120kg卧推吗
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是你的精神氮泵吗？
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新手膨胀期做个曲臂伸
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健身人眼中的书到用时方恨少
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常熟阿诺经过十几年药物的洗礼，全身肌肉长成一坨坨的，已然练成了一只生化魔人
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花小龙练不大的原因
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“傲慢之罪”
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什么叫天赋？16岁健身16个月
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三头过肩，法力无边
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你见过会变形的腹肌吗
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自律起来
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健身后皮肤越来越好了
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朋友：今天练什么地方？我：脸
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仅仅...2kg的变化
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当你班来了个肌肉男转校生
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罗尼来了都得往后稍稍
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健身8个月vs健身5年。让大家看看真正的小骨架。
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肩想正面显宽这样练
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高中生哑铃弯举不用太重，40公斤，就可以了！
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开始把饮料换成矿泉水，开始留简单的发型，也开始喜欢运动健身，开始注重外表的状态'，你该往前走了！
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当你练了一年有了打比赛的想法，上台的你：
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臂力惊人
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展背遮天蔽日——蒋坤志
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大一新生健身日常状态
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182和165爱上健身的区别
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硬拉圣体
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过个年不仅变帅了 力量还没掉 这不就是妥妥的顶级天赋
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坏了，真给童锦程这小子练出肌肉了