【刘畊宏燃脂操，腰间的赘肉咔咔掉！】本草纲目毽子操+龙拳+周大侠
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刘畊宏《本草纲目》暴汗毽子操（八组含休息时间）
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刘畊宏70分钟魔鬼高强间歇燃脂混剪，21首歌跳到爽，消耗500大卡小意思，年前突击瘦，美美穿新衣
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40分钟居家高效燃脂瘦身，大体重友好、不伤膝盖、男女通用。
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20分钟地狱式高效燃脂训练｜消除多余脂肪
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腰间肥油咔咔掉！！自用刘畊宏本草纲目
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帕梅拉—48min有氧燃脂有氧合集训练｜全程站立整个暴汗｜全身能量激活燃脂训练！有趣燃烧卡路里｜热血暴汗！！
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90后回忆歌单 Eleni_Fit有氧45分钟600卡站立燃脂HIIT｜宅家全身暴汗减肥瘦身
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【空腹有氧】连跳五遍的超简单全身暴汗燃脂操！新歌小城夏天 轻松欢快 跟练：力克体育