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京东 11.11 红包
打拳……今天旁边的教练问我要不要和他的学员“摸摸肩”…就是互相切磋的意思…我当时没听懂…我教练赶紧拦着,说我还在“恢复”……我也不知道以后要不要打对抗……
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打拳……今天是真的力竭了……也好,不运动一下总觉得不充实……
打拳……今天状态特别好,出拳也快了……
打拳……今天加了正蹬腿……好解压……
减肥第536天。练腹、打拳1小时。体能完全恢复了,认真减肥。
练臀练腿…… 好久没去健身房了…慌得很,不去就是不踏实……今天主要练大腿后侧……
打拳… 还是有点儿进步的…
减肥第552天。打拳1小时
打羽毛球……第二次学习……
减肥第577天。打拳
体能训练…一月的最后一天…争取年前再减一减……
减肥第598天。打拳1小时
减肥第589天。练腿,打拳。
体能训练……准备跑步,在晚上报了半年的课程,今天跟练了一节课,有的动作第一次做,做的东摇西晃的……
减肥第541天。练腿,打拳1小时,打拳又没拍视频ಥ_ಥ
减肥第446天。体能训练。这周好忙、好累,没有锻炼,饮食也没控制,不过还好,体重没怎么涨…周末赶紧恢复训练。
减肥第305天。练臂,练腿。最近几天觉得好困,好累没怎么动。今天开始恢复锻炼。
减肥第569天。练腹、打拳。
减肥第363天。练腿。我中间不知哪里数错了,少了2天……到今天为止整整减肥一年了………没什么成绩……明天总一下
减肥第590天。练背,打拳。
练背……午休时间去健身房练背……
减肥第370天-2。打拳。今天学了新动作,启用了新拳套。
跳绳……很早之前就买了跳绳,有时出差还带着,想的挺好,可从来没跳过,今天开始,加油!
减肥第232天,练臂。这几天在外边住,锻炼不太方便
减肥第605天。打拳1小时。
跑步……国庆节10月1日必须跑个10.1公里……
减肥第275天。骑车5公里,练臂。今天骑车不专心,又摔了,右臂肩膀处有点抬不起来,只能做点儿能做的动作了
好久没锻炼了,体能恢复,打拳一小时
减肥第233天。练臂。最近锻炼条件不是很好,但还是要坚持
减肥第223天,练臂。最近一是事儿多锻炼少,再是吃的多,肚子明显鼓起来了
减肥第563天。体能训练、练腿、打拳。我现在太爱翻轮胎了。
练腹……今天下班晚了,没来得及上搏击课……找了四个练核心的动作,也不知道合不合适,回来找专业人士问问…不过动动总是好的……
回来啦~ 最近没怎么锻炼,也没控制饮食…这两周开始逐步恢复锻炼…今日体重130.2
练背,翻轮胎…… 动动总比不动强……
减肥第482天。体能训练。一点点恢复运动。
减肥第221天。今天体重135.1斤。打拳一小时,现在终于掌握点节奏了。
减肥第440天。打拳一小时。状态不好。
减肥第568天。练腿,搏击训练。
减肥第555天。练臂、爆发力训练、打拳…
减肥第565天。打拳1小时。