京东 11.11 红包
练臂……自己做的时候觉得控制的还行，看视频的时候才发现胳膊晃的厉害…
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
减肥第289天。骑行10公里，练臂。右臂还是没有完全好，有的动作有点用不上力。
...
减肥第54天 练臂、背、肩，走步40分钟。今天白天好困，请了半天假回家睡觉。
...
减肥第357天。练臂
...
减肥第555天。练臂、爆发力训练、打拳…
...
减肥第232天，练臂。这几天在外边住，锻炼不太方便
...
【150斤减肥】减肥第117天，骑车回家，练臂、腿、背，走步30分钟。
...
减肥第268天，练臂、练腿。最近事情多、动的少，所以胖了ಥ_ಥ，一点点恢复运动吧……
...
减肥第292天。体能训练，8个动作，做5组。身体完全恢复了。
...
150斤减肥第180天，今日体重137.8斤。练臂、练腿、练背。一连三天都有聚餐，这个月还有几天了，比上个月还重了1斤。尴尬了
...
减肥第552天。打拳1小时
...
减肥第562天。练腿、搏击开始学腿部动作。我发现我超爱翻轮胎。
...
【150斤减肥】减肥第141天，下班骑车5公里回家，练臂、腿。今天视频加了个特效，有点晃眼~(≧▽≦)/~
...
减肥第88天，记录饮食，练臂、背，走步30分钟
...
回来啦～ 最近没怎么锻炼，也没控制饮食…这两周开始逐步恢复锻炼…今日体重130.2
...
减肥第295天。健身房练胸、练背。终于开业了，我的右肩上次摔伤还是有点疼，有的动作有些吃力
...
减肥第62天，练臂、腹、臀，划船40分钟。这个月只减了1斤，最大的问题是没控制饮食。下月开始重点管住嘴
...
减肥第112天，慢跑30分钟，跑了3公里。练臂、腿。
...
减肥第100天 记录饮食，走步、骑车，练臂、练腿
...
减肥第58天 下班骑车回家，练臂、肩、腿，走步40分钟
...
减肥第279天。慢跑30分钟，练臂、练腿、练腹。居家办公，省下路上的时间正好锻炼。
...
【150斤减肥】减肥第136天，练臂，骑车5公里，练腿、练背。周末戴运动手表时，手表发热没在意，后来手腕处发红，起水泡，今天结痂了ಥ_ಥ
...
减肥第233天。练臂。最近锻炼条件不是很好，但还是要坚持
...
【150斤减肥】减肥第114天，中午在公司练臂，下班骑车5公里回家，晚上练腿、背。
...
减肥第333天。练臂。
...
减肥第96天，记录饮食，练臂、腹，划船60分钟（把昨天的欠账补上）
...
【150斤减肥】减肥第144天，练臂、腿，走步30分钟。腰疼，戴着束腰运动，效果还不错
...
减肥第389天-2。练臀、练腹。
...
减肥第431天。健身房力量训练
...
减肥第541天。练腿，打拳1小时，打拳又没拍视频ಥ_ಥ
...
减肥第446天。体能训练。这周好忙、好累，没有锻炼，饮食也没控制，不过还好，体重没怎么涨…周末赶紧恢复训练。
...
减肥第589天。练腿，打拳。
...
减肥第480天。停了一个月，这一个多月没怎么运动，也没怎么控制饮食，还好体重没怎么反弹。今日体重129.2斤。做体能训练。
...
减肥第590天。练背，打拳。
...
减肥第532天。健身房背部训练。体重126斤，体脂34.1%…继续努力
...
减肥第385天。早起练臀、练腹。
...
瑜伽……太不好意思了，已经上了十几节课了，还是啥也不会，很多简单的动作还要老师辅助完成……
...
减肥第95天，记录饮食，练臂、腹。晚上开会没来得及做有氧，明天补上。
...
减肥第272天。骑车10公里上下班。晚上体能训练8*6。车把上次摔坏了，过几天去修。
...
打拳……今天加了正蹬腿……好解压……
...
减肥第402天。晨练，练臂、练腿、练腹。