京东 11.11 红包
【塑形】37分钟燃400大卡，全身练到，全程站立，需哑铃
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【塑形】32分钟HIIT燃400大卡，全程站立，全身练到，不重复
...
每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
...
普拉提全身
...
【安娜growingannanas】35分钟力量+有氧训练 - 配合哑铃
...
【Eleni Fit】40分钟全身有氧普拉提HIIT🔥燃脂增强灵活性🔥暴汗深度激活肌肉塑形🔥💦🔥居家健身减肥运动🔥
...
【塑形】34分钟HIIT燃500大卡，全程站立，全身练到，动作不重复
...
安娜 30分钟 全身力量训练配合哑铃～～～力量有氧兼有，很喜欢，跟练ing.
...
【塑形】30分钟全身练到，燃300大卡，动作舒缓，不伤关节膝盖
...
【塑形】50分钟燃500大卡，全身练到，一月体脂率减10%，需哑铃
...
35 分钟普拉提锻炼 在家（无需站立，无需任何设备）
...
【Eleni Fit】40分钟全身普拉提HIIT锻炼｜燃脂塑形，纤细肌肉
...
【哑铃上肢/站立】43分钟哑铃上肢力量训练，全程站立，消除拜拜肉
...
【Eleni Fit】唤醒全身！30分钟晨间普拉提运动， 全身塑形，唤醒活力
...
【10分钟普拉提瘦腿训练】紧致腿部赘肉 打造美腿线条 | 矫正腿型不直 消除腿部水肿
...
【塑形】22分钟力量训练，全程站立，减肚子，瘦大腿，瘦手臂
...
【EleniFit】🔥30分钟全身普拉提HIIT🔥暴汗燃脂塑形瘦身+ABS结尾💦🔥居家健身减肥运动🔥
...
MIZI 40分钟小哑铃高效塑形燃脂瘦全身～～～跟练ing.
...
60 分钟脂肪杀手全身 Tabata 锻炼（增强力量、增强肌肉、减掉脂肪 + 腹肌）
...
腰围减了11厘米！瘦腰瘦肚子太绝了！肚子大、小腹凸出一定要练这个！全程站立无跑跳，新手大基数友好！每天三遍，两周见效！
...
【中强度】9分钟跳绳，减脂瘦身，一月减10斤，全身练到
...
陪练4分钟！练的就是一个短时高效，瘦肚子超有效
...
只需哑铃的胸肌+肩部训练！【Thenx】
...
【跟练版】26min复合动作哑铃全身训练（无bgm）
...
【塑形】30分钟HIIT燃300大卡，全身练到，瘦大腿，瘦手臂，减肚子
...
35 分钟全身强度🔥 HIIT +轻重量训练
...
70分钟燃脂走瘦1-13|5秒间歇走
...
【30分钟 背部与脊柱 垫上普拉提跟练 适合初学者】Mira普拉提 | 伸展灵活脊柱 舒展背部
...
别人练普拉提：优雅 我练普拉提：硬撑
...
【Marie Steffen】10 分钟哑铃核心腹肌训练 | 练出六块腹肌.增强核心力量
...
腰围已减10厘米！一首歌快速瘦腰瘦肚子，增强核心，练出腹肌马甲线！两周见效！
...
【Eleni Fit】紧实手臂！20分钟普拉提手臂塑形运动，塑造肩膀、手臂线条！
...
我健身六年多时间中对我肩中束收益最大的动作-哑铃上斜板侧平举
...
【塑形】15分钟普拉提，燃150大卡，全身练到，动作简单，膝盖关节友好
...
跟练版！古法健身太牛了，动作简单，一遍暴汗，七天见效
...
坚持俯卧撑第301天，哑铃20×5=100个，卷腹50×3=150个，负重深蹲30×3=90个，引体向上30个，俯卧撑214个
...
这个跟练终于找到了‼️‼️8mins高效瘦肚子🔥
...
杰森斯坦V壶铃跟练1小时20241002
...
腰围速减8厘米，消灭侧腰肉肉，刷刷掉秤！
...
第二节：肌力失衡
...
【Heather Robertson】36分钟全身普拉提力量训练｜小哑铃｜2024.10.8更新