京东 11.11 红包
多一点对身体的了解。
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每天看着镜中的自己5分钟。
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减10斤，挑战成功
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健身锻炼前的前戏有点长
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诸事皆顺
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做自己的创造者。今天要改变什么呢?
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推荐：何静寒老师，谁语whospeak,逻辑书法
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每天都要说话，哪怕胡言乱语，哪怕咿咿呀呀。
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100期了，聊点心里话。你永远都是创造者，永远都有选择。
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总是反复呀，这样不太好啊。
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细微改变带来巨大成就。我的三个小习惯。
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30天体重没下降，我的思想变化。相信感觉。
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69天，我减了9斤。我的一些反馈。
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重阳节了，聊聊我和家人的关系。外边装孙子，从家充大爷。
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对自己诚实
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对自己诚实，一个需要修炼的技能。
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偷个懒，读三段话。大家从各种关系经验自己的身份。
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当我执着结果的时候，打开了地狱大门。
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开始有觉知的做事情，不被宽泛要求所影响。
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好難為情啊，竟然拍出這樣的視頻。怎麼有如此厚顏無恥之人？
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三步走改变你的信念，信念改变人生。这个视频是值得的
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想要获得什么 就要出更多什么。要发自真心。不要想去卡bug。
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朗读 与神对话1第一章P6
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改变习惯的三个层面和两个方向。以身份认同为开始的重要性
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我们只会相信我们愿意相信的事情。快乐是过程不是结果。
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粉丝增长后，我的三点不足。
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一千粉丝的钥匙被催更了，感觉太棒了。聊聊这几天的事。唠嗑吗
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朗读《与神对话1》第一章（2）
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允许自己有失误，接受自己曾经犯过的错误。从整体看待事情。写下你的的评价原则
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焦虑，弥补时间的空白
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学习看书不是目的，改变自己才是目的。好的问题你找到答案更重要
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性格缺点：喜欢当老师，不喜欢当学生。
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记录。一个笔，一张纸，改变你的生活。
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打脸总是来的猝不及防，不拖延。
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原始本能的点收藏习惯，万一以后用得到呢？
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与其玩游戏，不如玩（打磨）自己
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正视自己的情绪，让情绪可以自然的表达。
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1.保护好自己的脑子2. 以后我在白天更新3.推荐APP小习惯
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几句有动力的话，分享给大家。
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事件只是事件，感觉是另一回事。
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人靠什么活着？希望和恐惧。希望你永远靠希望活着，我觉得这是给人最好的祝福。