京东 11.11 红包
1.保护好自己的脑子2. 以后我在白天更新3.推荐APP小习惯
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细微改变带来巨大成就。我的三个小习惯。
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减10斤，挑战成功
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1.目标107天减12斤，2.抱着必定成功的前提去做事。不要太折磨自己。
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1.打脸了2.假装是成为的利器3.你会去淋雨吗？
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诸事皆顺
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不要再自寻烦恼了
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1.不吃饭是比较有效减肥方法2.做自己情绪总设计师3.我为什么看书
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推荐大家都看点成功学
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改变习惯最有效的方法，改变自我意象或身份认同
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违约的成本大到你无法接受，养成一个习惯
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黑悟空，玩不了。看看也挺不错
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三个日常小习惯，帮助大家减肥。亲测有效。
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《增广贤文》我建议加入教材里。我又在幻想了
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分清：目的与手段
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惯性，你改变习惯过程中要考虑的一个重要因素。
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播放数据变好了，但我恐惧了。不要再让自己的大脑再篡权了。
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一千粉丝的钥匙被催更了，感觉太棒了。聊聊这几天的事。唠嗑吗
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掌握自己记忆的编码的主导权
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1.开始10min的视频。2.给我一个亿，我也能减100斤的荒谬。3.做一下确定性强的事情。
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关于成长，我有话说
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你怎么好意思提自律的？那为什么孟母要3000？而不是让孟子自律。
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纳瓦尔推荐培养的两种能力。
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每天是如何安排锻炼，我的反馈。我尝试读书这件事。
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记录。一个笔，一张纸，改变你的生活。
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（长期存在、普遍存在、问题在我）这三个信念会使你痛苦一生。
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与神对话1第八章P1
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档案，我要自己建一个。
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粉丝增长后，我的三点不足。
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聊聊，减肥成功的五个点
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时间幻觉，只需要一个计时器
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有书不等于有知识，不能简单划等号。
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朗读 与神对话1第八章完结
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被设计好的生活，保持临在，自己做设计师
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一头驴生，快乐被带走了
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尽早建立（写下）自己的价值观和原则
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我的性格评估
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多一点对身体的了解。
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每个行动都像一种选票，投给你想成为的那个人。你的选票又投向了哪里？
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昨天没更视频，今天来聊聊。
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人是被驯化的。现在鞭子已经在大家手中了，怎么用，如何用，诸位自行斟酌。