V
主页
还不知道立定跳远该怎么跳吗?立定跳远细节教学来啦!
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
立定跳远不会收腿像僵尸?教你一招!
想要拥有更轻更弹的立定三级跳吗?
想要在跑跳投中具备更强的爆发力?那你一定不能忽视上下肢的协同配合发力
像车轮一样滚动起来就会更省力
弱侧腿做不好,难道就不做了吗?
立定跳远挑战168
寻找放松的感觉才能跑得更快
解锁跑跳爆发力的密码——拉长缩短周期(SSC)
这满分立定跳远。
前交叉韧带,就是这么断的
杠铃蹲得很重但却跑不快跳不高?那你一定要进行跳深训练!
全国冠军赛女子100m栏预赛夏思凝仅跑出13.66
立定跳远开窍的瞬间
短跑专项技术练习——小步跑
体测立定跳远满分速成‼️5大技巧成绩暴涨🔥
跨步跳——提升立定三级跳必须要掌握的动作
立定三级跳满分细节教学
想要拥有更高效的途中跑扒地技术?赶紧练起来吧!
立定跳叫学
体育生该如何进行一次高效的下肢力量训练?
【张志杰 享年17岁 】看了张志杰的采访,更难受了!你这么年轻、这么优秀,国羽的未来之星,不禁惋惜,世事无常,明天和意外,永远不知道哪个先来。
八个短跑专门性准备活动,扎实的动作能让你跑得更快更松
想要在跑跳中具备更强的伸髋能力?赶紧分享给你的体育生兄弟一起练起来吧
在提升爆发力之前,你得先了解什么是爆发力
三个动态核心训练,提升身体控制能力
立定跳远 达到b站女生平均水平了吗?
近端大关节带动远端小关节,利用好以臀为核心的整个后侧肌群,才能跑得更快!
四个跑的专门性练习,你认为哪一个最难?
如果你的下肢力量很强但却跑不快跳不高,那你一定要尝试增强式训练
教练员一次好的动作示范是对学生最直观的教学
贴近运动专项的体能训练才会让你更快更强
我靠!这谁家小孩儿?
中国跳高第一人
有效提升跑跳能力的脚踝刚性训练
髋关节灵活性练习大全,提升步幅必练?!
三个特定关节角度等长训练,被忽略的细节往往就是进步的关键
四个跑跳协调性训练,你觉得哪个最难?
【枪法训练】如何只需要练习点30个bot就可以获得神话级别的确认能力
NCAA内部弹跳训练动作
提升上下肢协同配合发力的能力,会让你的跑跳能力更进一步