元旦吃喝预警｜5分钟餐后拉伸，身材急救，大吃大喝来一套｜跟练指南，居家、差旅，吃多了吃撑了，随时来一套，缓解肠胃压力，健胃又消食！
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百练不如多拉伸｜多拉伸、益全身
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胸部拉伸10min｜改善胸闷气短、调节情绪、乳腺散结｜练完心情都变好了～
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胆经排毒｜12分钟跟练，消减内脏脂肪｜腿粗、肚子大、局部肥胖可能是肝胆不通｜跟大肚腩说拜拜
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没刷过脂你都不知道你有多帅
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小0，健身房不是你的修炼场！
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手部瑜伽｜缓解手腕痛、腱鞘炎，居家自疗，特别有效｜针对妈妈手、鼠标手、手机手！！
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11min跟练快速排气｜告别腹胀，促肠蠕动，噗噗自由～
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疏通肩颈淤堵｜偏头痛，脑供血不足，肩膀紧张，低头族必练！
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卵巢保养｜清理宫腔垃圾｜改善久坐造成的骨盆淤堵｜预防妇科疾病
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12min疏通肝胆经｜恢复精力，减轻熬夜伤害，缓解慢性疲劳｜肝好人不老～
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10min口令跟练｜睡前清理负面能量拉伸｜未被消解的情绪会被身体记住
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揉开这里才知道自己憋了多少气……
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疏肝理气，缓解两肋胁痛｜做完真的不生气了～
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告别易水肿腿、肌肉腿，下肢循环差的久坐党必练｜全套腿部拉伸～
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阳康修复—肺经疏通9min｜清理肺部，排毒轻体｜强化呼吸系统，养肺，缓解咳喘
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背部放松功8min｜打通后背督脉，缓解颈肩腰痛｜督脉畅通，全身轻松
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请每天早上都练这一组!肩！腰！背都舒服！瑜伽晨练10min
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大学瑜伽课随拍2
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9min睡前跟练｜通中焦，引火归元，调理脾胃是坠低成本的养气血！
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生理期阴瑜伽｜懒人版床上跟练12min｜暖宫排瘀，高效缓解痛经～｜抓住卵巢保养黄金期
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中医美容秘籍｜阴瑜伽｜肺主皮毛，肺好皮肤就好。 每日练习，滋阴润肺，可缓解胸闷气短，改善面部气血循环！
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肩胛骨缝疲劳松解
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办公室肩颈瑜伽5min｜改善脑供血、纠正头前引、缓解偏头疼｜活化胸椎，头颈回位
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经期养护阴瑜伽｜高效缓解小腹痉挛、腰痛、头痛等不适｜保养卵巢黄金期
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脑疲劳｜12min正念冥想，告别精神内耗、焦虑、压力｜连接身体，重启大脑程序
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拉伸做对，燃脂加倍｜跑步、跳绳、有氧操前，全身激活拉伸｜降低肌肉粘滞性，提高运动表现，加速燃脂效率，降低运动酸痛损伤风险
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养肾护腰｜改善腰膝无力，缓解腰肌劳损｜肾主骨生髓
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