京东 11.11 红包
转化前小减载，软套165速率和空杆没区别
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180 1×5，终于有机会享受注目礼了
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马嘉祺超绝股四头线条，四条筋183kg2×2拿捏
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从前的白月光现在拿来有氧
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只有对抗没有粘滞的210应该是这样子蹲的
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我可不想脱了套膝变软蛋
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170 1×5，臀伤幅度差太多了
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强度日深蹲165 1×5 rpe9，质量还不错
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改动作ing
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出杠没调整好，不然指定再来一个
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感冒残血我也能蹲205
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糖葫芦战士，150 5×5，背角还算满意
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很好的RDL，让我的传统开始蹬地
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状态正佳，165 暂停无rpe
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tempo配软套，模式越来越稳定
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探馆PBC，150小小蹲3个
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背着教练偷偷蹲一下，背角和视线明显稳定很多
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210拿下。首次尝试嗅盐，太上头了，感觉加成不多哈哈。
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170 2×3 开始蹲的越来越难受了
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下个周期要用平底鞋蹲了，享受最后一次举重鞋深蹲
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175暂停，不在峰值也能拿捏
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肠胃炎遇上强度日，最虚弱的一集
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我在模仿林嘉乐活动中获得了第二名，你也快来试试吧
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明年这个时候等着看我起跨海大桥
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又蹲出根水牛杆
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容量日的top set 171.6kg 1×3，轻松且自信
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壶铃三大动作
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人均蹲拉400的时代
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师徒羁绊之我是小乔纳森
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蹲推之后的拉实在是太累了
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残血140的4×3，感冒太难受了
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最讨厌蹲高杠
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新手学习举重，求指点
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这个启动方式还挺稳定的
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传统拉多了总想去拉下相扑
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发烧练不了，只能看看以前的视频抓抓毛病
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离心都做不好的话那还是不要深蹲了
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宁看这锁定锁的行不行
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试蹲三把，165 175 180全部成功，体测完继续走计划
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卧推框架终于磨出来了
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新技术适应，裸膝竟然比软套舒服