京东 11.11 红包
感冒残血我也能蹲205
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180 1×5，终于有机会享受注目礼了
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科目三，睡觉！
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残血140的4×3，感冒太难受了
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很好的RDL，让我的传统开始蹬地
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出杠没调整好，不然指定再来一个
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马嘉祺超绝股四头线条，四条筋183kg2×2拿捏
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tempo配软套，模式越来越稳定
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背着教练偷偷蹲一下，背角和视线明显稳定很多
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强度日深蹲165 1×5 rpe9，质量还不错
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“我足背屈不好” 最后一次讨论身材与深蹲姿势的关系！终结篇！
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壮壮熊熊
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只有对抗没有粘滞的210应该是这样子蹲的
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恢复训练 130 5×5
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175暂停，不在峰值也能拿捏
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170 1×5，臀伤幅度差太多了
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传统不会蹬地不会伸髋，那还是多练罗马尼亚硬拉
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170 2×3 开始蹲的越来越难受了
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新杆子到了，穿着保暖衣都要给它来个170开下光
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增宽站距后启动张力丢失严重，但是进髋舒服多了
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传统拉多了总想去拉下相扑
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190宛如空气，四红还远吗
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顺德再见啦
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时间紧，任务重，14秒练完吃饭
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下肢训练 不同种类的蹲
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先从传统开始改动作
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第一次硬拉拍正面…
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探馆PBC，150小小蹲3个
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这个启动方式还挺稳定的
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相扑深蹲基础细节对比
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软套170×2@6，两个月没蹲过这个重量反而拿捏？
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卧推框架终于磨出来了
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新开增肌储备周期，8月珠海见
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功夫熊猫练举重
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审核会过吗
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又蹲出根水牛杆
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无装暂停，rpe无法判断
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三红 170 2×2 应该能3白吧
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SBD强度日，强壮的启动蹩脚的锁定，太累了
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黑丝套硬膝120kg轻松拿捏
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佩曼马赫里波尔杠铃划船320kg✖️5