【回归首秀】开年第一练，春节的你状态如何？
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【训练日】肩中束｜俯卧撑｜力竭组
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新手胸部锻炼流程
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胸部超级组
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肩训
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垫高俯卧撑
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俯卧撑训练～
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库里最新训练视频合集 换了发型的你库还是很帅 完整的背部训练视频发一波
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体侧拉伸
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胡明轩杀入内线跳步晃过防守球员上篮命中 这技术也是没得挑剔 日常推胸
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张镇麟总能将暴力美学式的扣篮用在实战当中，不只是训练！！ 过去两次训练中的三个动作
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202205061814
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上岸后第一练
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仰卧起坐坐不起
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胡明轩送大帽成功阻止广厦快攻 胡宝还是很硬！！！ 背训三个动作
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肩颈拉伸
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引体极限
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【腿训】新手练腿动作分享｜放松按摩
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腿部按摩～淋着雨跑完
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寝室晚练
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库里球馆二楼超远三分上线 萌神依旧不讲理！！！！ 居然录了一次完整的肩训！
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腿部按摩技巧，轻松缓解疲劳！
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【干货分享】家庭健身如何练宽背/粗臂 新手必看系列 #健身
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做一个爆发式动作
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腿部按摩
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曾令旭骚气假动作上篮2+1打进！！家有一老如有一宝！ 很不顺畅的一次训练分享
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引体训练～
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练练硬拉～
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俯卧撑训练/各种撑～～
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跨年夜照常训练～
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做完运动别忘了腿部拉伸
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一起来做腿部拉伸，轻松又健康！
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经典练胸～
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【拉伸】几个简单的拉伸动作
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背训
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【回忆】母校的田径场，当锻炼的地方
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小将齐麟强突内线打成2+1 日趋强硬的身体素质完美体现 想要像他一般的运动能力就连起来吧
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硬拉/深蹲：锻炼腿部肌肉群
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胡椒仔最拿手的得分手段恐怕就是三分球了吧！！！ 三头训练照常做