京东 11.11 红包
小雨～
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女王大人开始数了哦，盯着你红绿灯倒数倒计时15秒哦都给主人加油吧10.06
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飘点小雨还是挺凉快的，疲劳积累遇到明天“国际跑休日”，完美
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出来晚了一点，真够热的
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下雨了还不往家跑
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这个月真的是一天没休，最后天，凑个整～
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张旭老师微积分&#学微积分是你的谎言&
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被类似于坐骨神经痛折腾了半个多月后，终于可以跑了，天气凉爽，体感不错，跑量慢慢加，争取本月跑量过100，哈哈哈
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害，又没诚信，冒雨都去跑了
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醒酒跑～dog
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小白参赛，比平时快～
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跟着大佬们跑了跑新线路，还是顶呀。这个月结束，刚刚400出头，下个月随缘了
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只跑得了8组，本周休息周，跑量上不了100了，不过这个月估计刚刚400出头
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高温高湿跑不动
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新的一周，新的一月，开个好头～
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新的一月开始了，各位跑友目标跑量多少呢
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还得是有氧呀。下次出来早点，多跑一会儿～
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休养生息，备战待敌～
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初雪伴晨跑～
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好久没冒泡了，啵～啵～啵～跑了上半个月，下半个月还没跑，勉强算个跑一休一吧dog
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后面要开始雨战了
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看了看，本周又全勤了，今天还两练
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起的早点就多跑会儿
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新的一个训练周期，跑起～
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手表松了，心率飘了，信心来了。dog
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天气热了，花都开了，髂胫束还小痛了一会儿，服了，哈哈哈哈哈
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腿使不上劲呀，慢摇慢摇～
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新的一个月，扬帆，起航～
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宝骏云海，下雨了，请大家看大珠小珠落玉盘！
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虽然只跑了10公里，但是加上昨天做梦梦到跑的25公里，周末LSD完成（dog）～
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虽然天气“暖暖”，但跑步我是一天都没停呀～卷子们（更视频懒了点）
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只要训练，总看得到进步～下次5公里是不是18开头了dog（虽然最后个5公里顶不住了）
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本来起不来，想到加了12组法特莱克，想想就刺激。起床，跑步～
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听跑友劝，吃辣堡饭～
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上号，上号，GPS启动～
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跑的每一步，都是风景～
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昨天一场徒步消耗的热量快是一场半马消耗的热量1.5倍了