V
主页
京.东618红包,每天可领3次
【沙漏腰臀比3.0】每周4次缩腰瘦胯暴汗操,塑型沙漏腰臀比,30分钟无蹲跳见效快。
发布人
嗨姐妹们~这是一套30分钟无蹲跳垫上腰臀比塑型暴汗运动,从6月2号开始到现在我们已经线上线下累计打卡3个月了,不仅认识了许多新加入的姐妹一起稳定下降体脂率,核心肌肉能力也在不断增强 ; 这套动作设计循序渐进地锻炼腰腹和臀部深浅层肌肉,让臀部主导运动发力减少大腿代偿引起肌肉鼓包,全程无蹲跳蹦膝盖友好全程很欢乐,真切迫不及待的分享给你们。一起开启活力新9月!欢迎在评论区和弹幕打卡你的锻炼和心得,开练吧!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【30天彻底瘦身】每周6天不重复·彻底瘦四肢减肚腩·就这么做!
【每天1遍,月瘦10斤!】学生党40分钟室内燃脂走, 膝盖友好, 燃烧500大卡!(韩小四)
为什么大龄女性总是瘦不下来。大龄女性怎么减肥?给大龄女性的10个减肥建议 !!!
【ELeni Fit】20min在14天内减掉顽固的腹部脂肪不重复|燃烧脂肪+锻炼腹肌
【曝光❗️】1000万粉健身博主韩小四的真实身材竟。。。
【高强暴汗瘦2.0】每周4次居家腹灭减脂,30分钟暴汗瘦全身 2周见效,操课精华!
【我肚子终于瘦了😭】亲测有效,15min站立瘦腰瘦肚子运动,无跑跳!(韩小四)
【Eleni Fit】全程站立无跳跃!30分钟瘦腰+瘦腿训练,腹肌终结者!
110斤如何快速瘦到90斤?减之前你要弄懂几个问题……
间歇跳绳法真的全身瘦,跳两个月大肚腩没了,腿细了,锁骨出来了,皮肤变好了
10分钟消食运动!餐后必备!站立瘦全身!Kpop人必冲!
减肥食谱来了!不想运动或者没时间运动的姐妹们一定要收藏多看几遍!!靠吃也可以瘦下来!!加油!!
【高强暴汗瘦6.0】久坐少动人群,每周4次暴汗瘦四肢消内脏脂肪,提高体能高效减脂操。
【投屏版】10分钟站立瘦肚子!站立虐腹!懒人急性子冲
百练不如多拉
130斤挑战1个月打卡测评网红益生菌!一定要看到最后...
每天一遍30分钟彻底告别臀扁平塌陷假胯宽,提臀瘦胯纤细大腿减顽固脂肪。
【沙漏腰臀比1.0】每周4次瘦腰缩胯暴汗操,30分钟练出沙漏身线,零门槛见效快。
6首连跳!掉秤太猛了!整整瘦了21斤!
一个动作缩减腰围7cm /真空腹训练30天get完美腰臀比/马甲线速成
【投屏版】30分钟无跑跳合集(重置第一集),暴汗燃脂+拉伸,大、小基数都能跟!
【大餐后减脂】如何根本性科学瘦身不反弹·50分钟居家暴汗燃脂塑型操
【高强暴汗瘦5.0】90~160斤适用,每周3~4次高强度暴汗减脂操,提高减脂效率与心肺。
大腿-6cm,小腿-4cm❗️腿粗肚子大就练她‼️是真有用~~~瘦大腿内侧➕瘦小腿➕瘦肚子➕直腿美化~
14天瘦8斤,遵循这3个步骤,任何人都能成功!
纯减脂20斤/45天运动饮食公开/健身模特为保饭碗狂甩脂
【Eleni Fit】走路瘦身!30分钟5000步有氧燃脂走运动
帕梅拉 - 12分钟侧臀训练|臀中肌激活 改善臀侧凹陷 塑形沙漏身材 膝盖友好 无深蹲跳跃 地板训练低冲击 (Pamela Reif Official)
【9分钟懒人瘦腰减脂】紧致腰腹造马甲线/床上宿舍随时练起来
mizi&周杰伦 16分钟快速消除手臂赘肉,瘦肩背!一周见效!宿舍党上班族必备!
【40min无跳暴汗瘦4.0】90~180斤适用,每周4次无跳暴汗减脂团操,膝盖友好见效快。
【健康减肥大计第三季】看点3:5天掉2.7公斤的减肥方法,赶快码住! 竖版
练这个巨瘦下腹🔥小肚子鼓鼓的就练它‼️
【宅家暴汗减脂】15分钟收获小蛮腰翘臀/击退肥肚腩大粗腿
练哭了!腿子终于瘦了!坚持10天就能见效!!
【甩掉直筒腰】5分钟跟练Get沙漏腰,练出马甲线|告别H型身材
这个瘦腿太猛了‼️让你的腿变细直❗️梨形身材必练!懒人减肥福音~
女生瘦侧后腰赘肉
腰围细了16.8cm!全程站立无跑跳瘦腰瘦肚子肉真的绝!
【4星期有效瘦背】全程站立练背 |背部挺拔体态矫正 | 在家运动