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身体灵活性柔韧性练习
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身体灵活性练习
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身体灵活性练习
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身体灵活性练习
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身体灵活性练习～
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髋关节灵活性练习
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身体灵活性练习
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髋部柔韧性灵活性练习~
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身体灵活性练习
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身体灵活性练习~
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非常简单的身体灵活性练习，没有很困难，也不用太多，几分钟就行，很多好习惯，就是从几分钟开始的~🔴肩颈胸椎灵活（肩背拉伸） 课程7天
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髋关节灵活性是我们日常生活与运动中不可或缺的一部分，它对于我们保持良好姿势和身体平衡至关重要。当髋关节灵活性不好，会引发髋关节疼痛～
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肩部灵活性柔韧性练习
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身体灵活性
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身体灵活性练习
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髋部灵活性练习
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身体柔韧性灵活性练习~
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髋部灵活性练习
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髋部灵活性练习
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不要因为身体的僵硬拒绝瑜伽，因为僵硬意味着气血不畅、脂肪慵懒、不健康、不灵活，越是僵硬的人越是需要瑜伽的帮助~
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简单的身体灵活性练习～你可以把这些当作晨练的一部分，调匀呼吸，放慢速度，观察身体，觉知每一处关节，每一块肌肉的伸展和放松～
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瑜珈练习需要健康且灵活的髋关节，如果你的身体太过僵紧，那么，你必定会在练习中受苦，可是，当髋部变得灵活时，你又会发现很多看似不可能做到的体式又是如此有趣且简单~
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髋关节灵活性
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胸椎灵活性练习
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身体灵活性练习~你永远不可能真正的准备好，所以勇气显得极为重要，第一次尝试，也非常重要~
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后背力量偏弱，我们都可以通过持续的练习来改善，包括身体线条肩颈胸椎灵活性课程 7天 (每节课20分钟) 颈部+上背部力量4天（每节课8分钟）录制的课程
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上肢及下肢灵活性练习（晨练的一部分）相对下肢，上肢更容易变得僵紧，而且，更容易影响我们的体态及日常生活，所以柔韧度灵活性的练习从上肢开始练习会更好，一步一步来
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髋部灵活性练习当我们的髋关节足够灵活时，很多屈髋可以代替屈膝，在运动中增加我们臀部的发力，有效减少腿部发力，减少膝关节的压力，从而保护你的膝盖。
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身体的伸展灵活性练习，放慢速度，配合呼吸，更多更好的去控制每一块肌肉~ 🔴肩颈胸椎灵活（肩背拉伸） 课程7天 (每节课20分钟) 录制的课程
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髋部灵活性练习每一次练习，每一个动作，都是意识（专注力）、呼吸及身体的相互配合，任何一点的缺失，都会影响到我们的练习质量~
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髋关节灵活性练习
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简单的身体灵活性练习，你可以把它当成热身的一部分，如果你想要身体更灵活一点，缓解或是避免一些腰酸背痛，那么，请每天保持一些简单的拉伸伸展及核心力量练习就好。
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臀腿灵活性练习
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髋关节灵活性练习
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髋部灵活性练习
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脊柱的灵活性练习
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身体越僵紧，练习时身体的感受越深，整个身体都像是绷着的一样，当你变得灵活时，你只觉得舒展和轻盈，有时候，没有感觉就是最好的感觉～
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上肢及下肢灵活性
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简单的髋部灵活性练习 #晓龙瑜伽健身工作室#髋部灵活#瑜伽非常简单的练习，可以说，适合百分之九十九的人，保持练习，你就可以变得越来越灵活，越来越轻盈~
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臀腿灵活性（拉伸）练习
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简单有效的开肩练习～