京东 11.11 红包
坚持跳绳D111：你们跳绳后除了身体变紧致了还有其它的变化吗？可以留言告诉我们，让姐妹更有坚持下去的动力噢，加油！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
五岁时没实现的梦想35岁时实现了，每次跳绳后拉伸真的让身体柔韧性越来越好了，劈叉下腰都是小时候一直羡慕的 ，没想到老阿姨了还能实现欣喜若狂，加油加油
...
新手30跳绳跟练第十天，昨天休息后面将是连续跳四天，个数也会慢慢加上去了，坚持打卡吧！
...
专家说多运动增加身体免疫力，你们怎么就不听呢？
...
早起跳绳开启元气满满的一天
...
吃归吃，运动也不要落下啊
...
恢复跳绳打卡D8：吃货不配躺平，继续坚持一下下就重新建立运动习惯了，汗水和时间不会辜负你，加油！
...
坚持跳绳D114：保持运动只为遇见更好的自己，天气越来越冷换衣服真是考练，最近感觉有点力不从心了，加油吧，话说把帽子摘了拉伸像不像梅超风？这也是每次跳绳都戴帽子
...
新手30天跳绳跟练Day17：今天跳1650个消耗160大卡，分八组跳完，其中一组需要保持昨天连跳400个，还有一组需要突破连跳500个，绊绳也没关系慢慢来
...
新手跳绳30天跟练Day20|15分钟4首歌2019个，后面真的超过15分钟了还要继续跟跳吗？
...
越跳越胖？这叫“脂包肌”…
...
坚持跳绳第121天：热爱生活，保持运动，享受美食，一首姐妹推荐的《Wake》3分20秒，节奏跌撞起伏快慢结合，很好控制心率，赶快来跳了试试吧！
...
新手30天跳绳跟练Day13：第二周巩固期结束了，明天休息一天开启第三周进阶期，将会去不断突破连跳个数，一起加油吧！
...
不是看到希望才坚持而是坚持才看到希望
...
新手跳绳计划|新手到底每天跳多少个不受伤？新手第一个月跳绳攻略，建议收藏！
...
坚持跳绳D190：一定要试试这首歌，太嗨了完全在蹦迪，随便蹦，嗨起来.....
...
#因为热爱所以坚持
...
【肌肉膨胀系列专人】视频已打包，欢迎围观！
...
坚持跳绳D137：这音乐要命了，都来不及做花样跳，年少蹦迪的感觉，试试能不能坚持跳完整首歌
...
新手30天跳绳跟练Day12：早起跳绳没有那么热了，后面随着时间增加热身拉伸可能得省去了，手机内存实在是不够了。
...
那些能让你成长的事，过程都不会太舒服...
...
忙归忙还是照常打卡，毕竟疲惫的生活里总要有一些温柔的梦想
...
38分钟的一斤负重绳，无需想太多，去做就是了
...
坚持跳绳第96天：你安安静静的做，成功了再说。这天气一会冷一会热，穿短袖刚开始有点冷，热身好了就暖和了，看来还得穿长袖热身才行，你们是穿的美美的运动还是舒服为主
...
坚持跳绳第94天：今天回来晚了天基本都要黑了，本来不打算跳了但想着大姨妈刚走不久还是换好衣服来打卡了，但一直在绊绳的边缘徘徊，跳跳停停42分钟才跳了2200多个
...
邪魅中带着一丝张狂的歌曲节奏也太好了
...
跳绳中比较常见的几种错误跳法，你中了几条？
...
坚持跳绳第116天：大姨妈期间能不能跳绳？姨妈期身体是敏感脆弱的还是休息为主，否则容易姨妈出走噢！
...
新绳子不要着急剪短了 看看这个超简单的连续八字结打法 简单实用还能再次利用
...
瘦下来后自信是你的，美丽也是你的，与别人无关…
...
跳绳后的拉伸流程5-10分钟：不跳绳时用来放松...
...
恢复跳绳打卡D16：前两天练交叉跳太猛了腿要受不了了，今天纯自由跳绳，努力卡点中...
...
坚持跳绳第135天：身体到了平台期如何去突破呢？三种方法，循序渐进的原则噢
...
腿部容易水肿的做这三个动作
...
坚持跳绳第128天：忙中偷闲来跳绳打卡了，年底了事情有点忙，剪的粗暴跳满40分钟，你们也不要偷懒噢，一起加油吧！
...
【大众传讯】精神氮泵来了
...
跳绳178天了跳断人生第一根绳子，如何挽救手柄摇绳处跳断的绳子？如何避免绳子的损耗？
...
162/50kg早起运动日常：感觉肌肉越来越明显了
...
大姨妈走后很想跳绳就是在不断绊绳
...
金箍棒教学
...
户外运动跳绳不方便拉伸时不妨试试这个简单方便的腿部拉伸动作，大腿后侧超酸爽...