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【七天正念入门课程】第二课:身体扫描 | 冥想引导
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我们来推出第二个“七天冥想”练习系列视频啦!这次的七天练习系列更具有学习的系统性、进阶性。 我们会在这个系列练习视频课程里介绍“葡萄干冥想”、“身体扫描”等广为人知和使用的冥想实践方法,逐步带大家入门正念冥想。 本系列视频的更新频率是每隔一日发布一个,每一个视频在练习过后都可以不断复用,欢迎大家点赞收藏哦~
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【七天正念入门课程】第一课:葡萄干冥想
【七天正念入门课程】第三课:以呼吸为锚点 | 冥想引导
【七天正念入门课程】第七课:正念行走
⭐会员完整版:身体扫描睡眠冥想2(冥想音)放松身体疲惫纾压入睡⭐亚蒂丝会员专属影片
【七天正念入门课程】第五课:杂乱的念头—来去匆匆的过客 | 冥想引导
前世今生 催眠引导 调整保护
【正念入门理论二十讲】我们为什么总是“想太多”与“困于情绪”?| “猴子心”与“自动驾驶”模式 P04
匮乏感篇 | 三重欢迎释放法 |圣多纳释放法|情绪释放 清理程序 引导带练 |放下立刻拥有| 释放自用 | 负能量释放引导 自用 (想要控制/认同/安全/生存
【正念入门理论二十讲】怎样真正有效通过正念缓解压力、提升专注、达到效果?P03
老师带练 | 情绪调整冥想 | 远离情绪内耗,提升抗压能力 | 训练强大内心
不敢要 | 92年原始释放法引导 | 心情平静的小贴士 释放清理 引导带练 |立即轻松显化的秘密
大地之母丨能量再生丨制造新的磁场丨放松音乐丨迷人的森林丨大自然的声音丨缓解压力
【七天正念入门课程】第四课:“R.A.I.N”四部曲 | 冥想引导
睡前疏通肝经|助眠 红润气色 促进代谢 静心解郁
【主题冥想】克服拖延症
自制sub|超级漂亮+长高+不真实的美
【冥想引导】情绪疗愈冥想系列 | 共6P
改进人际关系冥想 Vol .02|十五分钟冥想,培养积极社交心态
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【正念入门理论二十讲】初学正念我们应如何应对,情绪的“五大挑战”| P06
【冥想带练】10分钟睡前放空,快速进入梦乡
【主题冥想】在下班后和睡觉前,做一次放松解压的冥想
睡前冥想,舒缓情绪,提高睡眠质量 | 24小时冥想 Day 7
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【正念入门理论二十讲】开始正念冥想,你必须要了解的“冥想对象”| P05
【戒色干货】其实你从未真正明白如何戒色?正见正念、破执扫相、返璞归真!
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【冥想带练】拯救情绪冥想,提升情绪管理能力
助眠放松 | 入眠前的清理冥想
12分钟正念冥想女声引导|积极生活|平心静气
《八大神咒》情绪低落,身心疲惫,能量不足,可以听一听!
“情绪稳定的人,没有一个是弱者”
聆听你的高我30分钟 冥想引导 | 能量调整实现目标
“如果你抑郁了,说明你活在过去;如果你焦虑了,说明你活在未来;如果你平静了,才说明你活在现在。人最高级的活法,不是向外追求,而是向内探索。”
【正念入门理论二十讲】所以到底为什么要做正念练习?P02
圣多纳释放法 分心也能释放篇 |情绪释放 清理程序 引导带练 |提高能量| 释放自用
凌晨3-5点早醒?是身体堵了!疏通2条经络,一觉睡到天明!
对未知的恐惧和无法控制的情绪发泄——才是你精神内耗的根本原因
ACT理论解释:我们为什么总是不快乐?
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