髋关节灵活性训练，髂腰肌强化，减少腰痛灵活的髋关节可以，帮助我们减少膝关节的代偿
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练完腿怎么可以不拍
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肩胛骨缝里疼，肩膀不适，练这个动作解决
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一个动作改善体态！每天五组，消除富贵包🔥
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脖子前倾、富贵包，背厚体态不好看就这样练乌龟脖、圆肩背厚、体态不良，一起来试试这两个动作吧①在家在办公室，就能做的练习，每天5分钟舒缓我们的肩颈，调整我们的体态
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今日自我检讨：引体离心耸肩+胸没贴杠
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小腿肌肉外翻，足弓塌陷，腿型不好看这样练在家玩手机就能做的瘦腿练习，小伙伴们练起来
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小腿粗，腿不直怎么办？这样练帮助改善！瘦小腿、肌肉腿，腿不直练这两个动作①帮助建立足弓，改善腿型瘦小腿！超简单的练习，在家玩手机就能练！
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视频长达一分钟
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202411102322
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富贵包背很厚，脖子前倾，体态改善这样练长期低头伏案工作，脖子后侧鼓包包背很厚，穿衣服不好看。脖子前倾，肩颈酸痛的人群练这两个动作②帮助改善
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跟着小九一起练，有氧打卡第二十八天
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练完腿可以上残疾人卫生间么
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脂包肌拍照pose练习
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古法瘦背太牛了！减背部赘肉，改善圆肩驼背，练成好体态！
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到底是谁在爱薄肌
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楼道里没人，可以干什么 #体育生
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真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条毛巾，一起打卡这五个动作就够了#背部训练
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一键三连怎么样，别逼我求你们
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这是真老炮儿 全是干货
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打卡
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谁说着肚子大了，这肚子可太棒了
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看看你是不是这种肚子，如果你四肢不胖小肚子突出腰容易酸，试试这个简单动作#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼#体态#骨盆前倾
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椎间盘突出最有效的复位运动！！！
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体态矫正日常训练
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体育生日常训练
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古法顺气操❗️练一次，年轻一次🔥郁结散去全身轻松~
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无文案
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久坐腰酸背痛多练这七个动作，改善关节活动度，释放肌肉筋膜代谢压力，能有效缓解疼痛。
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屁股不凹了不方了，腿还越走越漂亮！
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碳水拉满尝试冲了17.5kg突破pr
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我才是奶龙
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自然健身扎心的真相
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4个动作矫正高低肩，2周见效
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私教会带你练，但不会告诉你的肱骨前移改善技巧！
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4个动作有效从日常生活中改善圆肩驼背跟练版
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练胸前期不要练缝
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【二狗爱测评系列】体育生上脚要帅还香香的运动袜，运动护脚两不误~jiojio好舒服
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克里斯 - 6分钟三头肌锻炼丨每天都可以做（跟练）
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常年头晕眼花的改善（面部结构矫正）