哑铃胸肌训练 居家哑铃练胸的正确顺序#居家锻炼
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这声音也是没谁啦
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捏捏
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居家一对哑铃练胸肌
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放暑假了，对室友恋恋不舍
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乖乖听话的超帅黑皮短发肌肉体育生少年穿着滑料速干健身短裤被教练惩罚做侧方位仰卧起坐
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新手练手臂的正确顺序，顺序做对效果加倍#健身
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在家一条弹力带练起来全身
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新手一周3分化训练，兄弟们安排上
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新手哑铃一周训练计划#健身 #居家锻炼 #自律
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居家一副哑铃练全身
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新手居家哑铃一周训练计划安排 #健身干货 #自律 #居家锻炼
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百练不如多拉伸，训练后的拉伸和训练同样重要，尤其是身体僵硬柔韧性差的一定要多拉伸！#居家锻炼#健身
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居家一副哑铃练遍全是（每个动作做4组每组8-12次组间休息60秒）#健身 #居家锻炼 #自律
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居家一副哑铃练遍全身（每个动作做4组每组8-12次组间休息60秒）
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