棒铃 硬式伽马投掷
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硬式棒铃伽马投掷
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棒铃伽马投掷
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32kg 硬式壶铃抓举 人有点down……
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硬式壶铃摆荡
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好险，差点砸到……
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棒铃 后背是这样
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硬式壶铃训练记录 松弛不了一点……
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新棒铃试试手～
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为什么推荐你练“投掷”
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棒铃炼体
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棒铃练全身
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35磅棒铃风车，在慢慢地适应这个重量
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棒铃｜基础流动
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肩袖肌群强化训练
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马克的摔跤训练
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棒铃伽玛投掷左右开弓
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初级棒铃练习
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学会这5个动作，百分之九十九的人碰不到你
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好男人不包二奶
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16kg棒铃逐渐增强适应性
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Simple&Sinister 32kg
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棒铃｜随感
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棒铃｜流动
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动作变化万千，但能看到其中永恒不变的规律的，便是君子。
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壶铃摆荡
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初学游泳要先学会漂浮，漂浮是基本功，主要分为四步：水母漂、扶池边漂浮、蹬池底漂浮，蹬池边漂浮，新手要好好练习
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来感受一下棒铃运动的力量感
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感受不同重心的伽玛投掷
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三伏天的棒铃训练
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杰森斯坦V壶铃跟练1小时（上）20240710
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杨教练的棒铃课
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棒铃｜团课
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杰森斯坦V锤铃跟练1小时20240801
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来练个攒劲的棒铃流动
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新手棒铃tabata
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Victor卢永利棒铃培训流动视频
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第一次发，不会拍，愿你见证我变得更好！
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棒铃｜初级流动
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技术改动后的自检
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棒铃前弓步+旗帜，比看起来要累