京东 11.11 红包
7天挑战 7分钟锻炼 减少手臂赘肉，适合初学者和女性
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初级健身者在家晨练
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居家健身：最适合初学者的早晨伸展运动
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居家健身：极好的上身锻炼，塑造胸肌、腹肌和手臂
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7个简单的健美手臂的练习，简单有效
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全身快速燃脂的完整训练，每天9分钟，15天瘦8斤
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居家健身：不同的平板撑练就6块腹肌
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居家健身：20分钟腹肌与核心肌肉群锻炼
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居家健身：站立式全身燃脂，有氧运动
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居家健身：10分钟变形俯卧撑，30天挑战
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居家健身：如何在没有任何设备的情况下练成完美双臂
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居家健身：每天5分钟，7天内照照镜子，发现自己的不同
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居家健身：提高身体协调性与灵敏度的锻炼，同时塑造美好体型
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30天 每天20分钟 1000个开合跳 超强全身燃脂 塑形 提高耐力 增强肺活量 跟练才有效 （高级）
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30天减脂塑型挑战：第5天（手臂+胸部+有氧运动）
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站立式锻炼 - 每天10分钟塑造完美体型 - 初学者
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居家健身：10分钟全身燃脂训练，21天减重10斤
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30天减脂塑型挑战：第 11 天（上半身训练 + 减肥）
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3分钟单车健身训练，14天练出完美的大腿小腿
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12分钟盆底肌锻炼，健腰、促睾，提升睾酮水平，提高男友力
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30天减脂塑型挑战：第 12 天（有氧运动+腿部+臀部）
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仅需8个动作，练成最有力的肩膀
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居家健身：提高男人身体素质的四基本练习
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30天减脂塑型挑战：第 13 天（六块腹肌+斜肌）
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居家健身：10分钟站立式锻炼，全身燃脂，30天减8斤
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