V
主页
京东 11.11 红包
已减50斤,这三个动作巨瘦肚子,同时还能燃脂。今天分享给大家!
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
肚子大得像怀孕,每天睡前躺着练三个动作,大肚子没了,比跑步好
这三个动作巨瘦肚子,我每天都会练。建议每天练习4组,同时配合清淡饮食。相信要不了多久你就会拥有平坦小腹!
练完腹部后拉伸是必不可少的,今天分享腹部拉伸方法,以及要点。
跟我练这个巨瘦肚子,全程跟练!居家即可,全程四分钟,每个动作二十秒休息十秒。一定要跟上节奏,加油相信你可以的!建议:每天练习4/8组,组间可以休息2/5分钟
肺功能自检,建议男士多测试,我猜你坚持不了两遍!
今天给大家分享两个动作可以快速瘦侧腹,侧腰。
简单的动作重复做,贵在坚持,每天练习5分钟,肚子没了、腰腹紧致了、腿瘦了,全身瘦一圈#瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼
升阳蹲可以提高下肢肌肉,改善血液循环,增加盆底部功能,增加盆底部神经对肌肉的控制能力,改善内分泌系统,促进盆底部肌肉稳定性,提升男性阳气,改善女性盆底肌松弛。
今天分享几个动作可以让你整天保持燃脂,我本人经常使用的锻炼方法。
帕梅拉跟练分享,练这个可以高效燃脂瘦全身,练完一遍下来感觉瘦一圈,建议每天练习2/4组。
今天分享帕梅拉跟练,这套动作训练强度比较大,有燃脂训练也有核心塑形训练,比较累但是效果确实好,建议每天练习个2/4组,累趴了干饭去。。
大肚腩水桶腰小肚子突出,三个动作帮你解决,跟着锻炼,肚子平 腰细了 马甲线有了#瘦肚子 #瘦腹 #元气恢复计划
今天分享一段适合大体重减肥的视频,全程跟练无跳跃。
今天分享几个全方位腹肌训练动作,包括上腹下腹侧腹。
今天分享两个动作可以快速消除侧腹赘肉
消积食 助消化 揉肚子 瘦腰围 筋膜手法#筋膜刀#筋膜放松#瘦肚子 按摩#腹部按摩#瘦腰减肚子
发胖最猛的时间,躲过去就能轻松瘦下来
核心燃脂法训练,瘦肚子练出腹肌马甲线,练这个瘦肚子巨快,本人已减五十斤,三个月从大肚腩到八块腹肌!有任何健身问题都可以评论区留言我会一一回复
新手进健身房不尴尬/健身房器械教学,今天教学的是山羊挺身,这个动作主要锻炼我们腰部加强腰部力量。
瘦肚子特别快的1个动作,每天30下,坚持7天腰围小了一个码
全方位腹肌训练计划,男生腹肌,女生马甲线都适合练习,建议每天练习4/8组,助你快速练出腹肌马甲线还等什么赶快练起来
今天分享帕梅拉跟练,练这个肚子真的巨酸效果特别好,练完感觉肚子小了一圈,建议每天练习2/4组效果最佳
巨强瘦腰操丨加快减脂/一遍暴汗丨全程站立瘦腰瘦肚子|8分钟瘦腰燃脂训练丨高效瘦下腹丨急性子冲
跟我练这个巨瘦全身,腹肌马甲线你都会有,跟上节奏练习,建议每天练习4/8组。
七个动作练出,好看又有型的腹肌马甲线,这七个动作巨瘦肚子,快来看看你练过几个可以锻炼到我们的上腹、下腹、侧腹侧腰整体锻炼我们的腹部这样才能练出好看又有型的腹肌。
核心燃脂法全程跟练,居家锻炼即可,跟我练这个巨瘦全身,腹肌马甲线你都会有,跟上节奏练习,建议每天练习4/8组。
大肚腩,腹肌马甲线不清晰都可以跟我练这几个动作改善
居家训练,一把椅子瘦肚子,简单实用!
如果你四肢不是很胖,但肚子和腰两侧肉肉比较多,试试下面这套居家高效训练动作#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼#高效燃脂#好身材练起来
核心🔥脂法剪脂巨快,不用跑也不用跳,大体重新手友好,练完可以让你整天保持🔥脂状态,建议每天做4/8组比较好,配合健康饮食效果更好,留下你的身高体重教你瘦。
今天给大家分享健身房器械使用方法
初学者扶墙转体,每天5分钟,不知不觉肚子小了 腰细了 腿瘦了 全身紧致了#瘦肚子 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
动作134 女杀手
新生进健身房不尴尬/健身房器械教学。今天分享的是蝴蝶机这个器械可以正反使用,正向锻炼我们的胸部,反向可以锻炼肩后束。
练这个巨虐肚子,练完肚子巨酸,瘦肚子巨快,本人腰围从110CM减到70CM,练这个减肚子巨快。4分钟全程跟练,跟上节奏你可以的。
一个小动作,简单实用每天早起十分钟即可,瘦大小腿,瘦肚子,每天早起十分钟跟我练起来有不懂的都可以评论区留言问我
超详细教程!脚蹬拉力器瘦肚子!瘦全身!
新生进健身房不尴尬/健身房器械教学,今天分享的是下斜推胸器锻炼我们的下胸,可以让我们胸部外延轮廓清晰。
减肚子练起来,超级酸爽,快来试试
今天分享腹肌训练的正确顺序能让你更高效出腹肌