京东 11.11 红包
瘦肚子特别快的1个动作，每天30下，坚持7天腰围小了一个码
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肚子大、内脏脂肪多，每天这样躺着瘦肚子，15天甩掉大肚腩
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这种大肚子很好减，每天躺着练一个动作，肚子平了，骨盆也正了
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腰喜欢这5个动作，养腰半年我像换了一个人一样，自己的腰自己养
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肚子大赘肉多？每天坚持1个动作100下，专减大肚腩、水桶腰
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肚子上肉肉有三层？每天这样躺着瘦肚子，15天肚子瘦了一圈
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每天甩手5分钟，全身死角都打通，简单易学易坚持，越练越年轻
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一个动作瘦全身，每天100次不跑不跳，新手建议从初级开始。#居家锻炼#瘦肚子 #徒手健身
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【30min跟练版】古法健身太牛了！一遍全身暴汗，瘦腿瘦腰瘦肚子，7天见效！
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这样趴2分钟，颈椎放松一整天！坚持练习脖子舒服了，颈椎健康了
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养肝就是养命，每天这样躺2分钟，疏通肝经又开胯，身体越来越好
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每天躺着这样练，轻轻松松上双盘
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睡前一招抬腿功，每天20下，疏通经络打通腿部堵，气血通畅身体好
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百练不如一跪，每天饭后跪一跪，轻松拥有好脾胃！
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中式瘦身太牛了！每天10min 暴汗全身，动作简单，7天见效！
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小腿是人体“第二心脏”，每天这样蹲30下，腿脚有力心脏好
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【Eleni Fit】全程站立！20分钟瘦腰训练，每天都能做，在家练出小蛮腰！
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脾胃虚寒长寿难，每天跪坐3分钟，引血下行，大补肝肾、盘活全身
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肚子大、水桶腰？两个动作躺着瘦，甩掉大肚腩，练出马甲线
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养肺就是养命！1个动作清肝养肺，皮肤嫩气色好，经络畅通人不老
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这里不拉开人就特别容易累，坚持2个动作，脑供血充足，全身通透
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不跑不跳瘦肚子，最快的方法就是核心燃脂法，世界公认，每天20分钟，轻松甩掉大肚腩，练出腹肌马甲线#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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每天这样扩胸甩手60下，只练了10天，打通全身淤堵，胜过百步走
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每天踮脚3分钟，胜过跑步1小时！腿瘦了，臀翘了，身材越来越好了
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站立前屈下不去？两个动作来帮你，前屈更容易
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腰腿粗、肚子大，每天躺着练2个动作，不跑不跳比跑步好
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腿粗、肚子大？2个动作每天3分钟，腿细了，肚子小了，身材好了
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多吃碱性食物瘦的快
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【塑形】站着减掉小肚子！36分钟上腹下腹侧腹都练到，一月腰围减5cm
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腰粗腿粗肚子大，天天跑步也不瘦？两个动作瘦全身，胜过户外跑步
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躺着瘦腰腹！全程10分钟 快速平坦小腹！练出马甲线！！
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最快瘦肚子的动作，站着就能把肚子减掉，轻松拥有平坦腹部#瘦全身#瘦肚子#全身燃脂
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先把散盘练好，你会更容易做到双盘
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一组动作瘦全身，胳膊粗、腿粗、肚子大，你就这样练
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8分钟瘦腰腹太狠了‼️宝子们，今天来练这个瘦腰腹的，动作都不难，有间歇时间跟练起来不会太累，每天5组，坚持就会有收获。
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筋缩人弱，1个拉筋黄金动作，从头拉到脚，打开全身经络，真舒服
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产后内脏复位9分钟跟练版-第1节课(瘦肚子)
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打开膏肓穴，百病都难藏，两个动作打开膏肓，寒湿跑光、全身通畅
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学会双盘受益一生，3个动作躺着开髋，帮你轻松解锁双盘
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胯疼屁股疼、腿麻，每天这样练习36下，滋养骨盆，双腿轻松又舒服
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腿脚不好先开胯，每天睡前转胯30下，胯打开了，腿脚有力气血足