正经减肥Day32
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正经减肥Day23
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正经减肥Day13
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正经减肥Day19
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纠结了一下下 还是动一会儿吧 能行动起来的我就挺棒的了 加油
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正经减肥Day11
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今天其实是肩背训练 尝试了一下古法养生操 动作做的不标准
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正经减肥Day22
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正经减肥第二天
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感觉混不下去的一天 于是尝试认真减肥
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今天终于安静了 效率都高了不少 锻炼肩背的一天 加油 明天周四了 冲啊
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正经减肥Day30
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端午节后 继续正经减肥啦 第21天
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玩耍 躺平的日子过的就是快 今天的复健肩背训练 明天开始认真运动吧
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《硬德拉记录》
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正经减肥的第一天
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后面几组保加利亚蹲全程咬牙切齿做完 坚持住了 就很棒了
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惊天大营救
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感觉混不下去的一天 继续努力减肥
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正经减肥第三天
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正经减肥Day5
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正经减肥Day8
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上班后的第一次运动 暑假认真运动十多天 认真吃喝十多天 累计减重1斤 安慰自己 好歹没胖嘛
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我的11月挑战
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正经减肥Day27
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正经减肥Day29
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挑战努力活下去的第5天自律减肥打卡在继续，今天会把库存的两套素材剪完，保存新的投稿
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算是正经减肥的第十天
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正经减肥Day20
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七天体重降六斤 有痛减肥 吃的半饱 跳的瘫倒 希望自己坚持住 加油
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正经减肥Day9
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正经减肥Day18
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感觉混不下去的一天 于是尝试努力运动
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正经减肥Day17
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周六早上陪同事一起练了些简单的臀部训练和帕姐的燃脂操 晚上回来 自己加了费教练的臀部训练 保加利亚蹲真的不得行 继续练吧
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依旧是很菜臀腿训练的一天
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正经减肥Day6
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正经减肥Day14
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我跟你讲 我今天.
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有没有人也喜欢拳击？
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昨天臀腿练到位了的 今天超级酸痛 还好今天是简单的肩部训练