感觉混不下去的一天 于是尝试自己做减脂餐
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感觉混不下去的一天 继续努力减肥
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感觉混不下去的一天 于是尝试认真减肥
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感觉混不下去的一天 于是尝试努力运动
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感觉不错的一天 做番茄鸡蛋豆腐吃
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减脂餐 虾仁西兰花 酸奶碗
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今天其实是肩背训练 尝试了一下古法养生操 动作做的不标准
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感觉不错的一天 从肩背训练开始
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腹部训练和简单有氧
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依旧是很菜臀腿训练的一天
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纠结了一下下 还是动一会儿吧 能行动起来的我就挺棒的了 加油
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帕姐四连跳 本来还想跳个跳跃有氧的 身体偷懒了十多天 确实有点疲惫 慢慢适应起来吧
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当我自己去做筋膜刀放松😓😓
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和朋友一起玩桌游 吃吃饭 聊聊天 就很开心呀
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韭菜木耳炒蛋 黄瓜凉拌鸡胸肉 吃的饱饱
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踝关节肿了和吃甜食的一天
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正经减肥的第一天
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正经减肥Day15
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正经减肥Day23
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真瘦，有空要努力健身了！
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正经减肥Day19
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正经减肥Day26
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正经减肥Day18
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又是暴汗的一天 跟着帕姐嗨起来 猜猜哪五件套
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正经减肥Day27
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正经减肥Day30
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Day4 大理的最后一天 骑车环了半圈洱海
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正经减肥Day16
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正经减肥Day5
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正经减肥Day20
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正经减肥Day25
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妈妈放假的一天 腹部训练完 晚上自由安排
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经期就缓一缓 简单踏步有氧就可以了 该休息要休息哦
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正经减肥Day31
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正经减肥Day22
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想偷懒的一天 练练肩背吧 好不容易出的太阳 肯定要用来晒个背吧
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正经减肥Day13
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正经减肥Day11
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有一双会说话的眼睛 伊朗街头恶作剧
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五分化训练，练背日结束来一组马步酸爽一下对于时间已经佛系了。
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感觉不错一天 从帕姐燃脂操开始