多问自己还能不能行，能不能行...
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今天爬楼梯第五天，面对困难，只有直面它，才是最快最有效的办法，不要心存侥幸，耍些小聪明
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踏踏实实，运动的有效质量远大于数量，不要自以为是，耍小聪明，只能一步一步...爬楼梯第十一天
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爬楼梯真是个减脂的好运动，兄弟们，要舍得自己痛一点，忍耐一点
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你只需要做最小一步，用心做这最小一步，目的是让自己行动起来，这是你行动前该给自己的誓言强迫自己行动起来，其他的很多东西就像链条自己转动起来了
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爬楼梯第七天，感谢自己！利用环境才能改变自己，君子善假于物也，利用环境去逼迫自己，去成长自己，这是本质的方法。
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爬楼梯30层×15 ║ 衣服不湿透，爬楼不停止
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我们第一步最应该做的是解除自己的限制性信念，这样才能走进正反馈，我们会有好的情绪去开启正向循环，解除限制性信念非常重要，你会发现它在我们生活中经常出现。
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爬楼梯30层×18 ┃ 今天雪糕吃多了，多爬几遍
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爬楼梯第八天，28*3！我会继续坚持这项运动的，运动会让我身心状态好点
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爬楼日记第四十六期（爬楼四个月，瘦了40斤，又是可以摸鱼爬楼的一天）
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身体要放弃的时候，意志力会帮我做选择，对自己负责一次
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请问不痛苦怎么成长，不痛苦怎么经历，不烈火焚身怎么涅槃重生？
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有氧记录1（空腹爬楼10次10层））
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早晨空腹爬楼梯30层×10
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小伙6点半起床空腹爬楼梯，如果坚持一个月，身体会有什么变化
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今天和老朋友们聚会了，我看着他们都过得很好，我好羡慕，也很嫉妒，但是又给了我好多能量，谢谢你们，我一定会全力以赴，我一定可以突破更多，我一定可以承受更多！
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求神不如求己，我是无限，我是佛，默念自己的名字吧！
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我知道你现在很无力，没有动力，没有能量，但你是可以做一步的，做最小一步的，去拥抱你那颗非常想向上的心吧！
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我可还没放弃，没找借口，能做多少是多少
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不是我们不努力，而是我们一直在头脑的限制性信念中解决问题，放轻松点，我的朋友，学会忍耐和等待，学会无为，一切的能量都会帮助你变得更好！
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我发现，我什么都怕，就是不怕自己生命力的黯淡，真是可笑啊！
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🙈 输了比赛赢了人生的奥运显眼包，据说涨粉100000🤙🤙🤙
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坚持跑步第九天了，继续加油，我相信我自己！
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我想，人们有几种痛苦难以直面。我想，只有一种英雄主义精神，那就是勇敢。
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法国花样游泳队。。。。。
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自觉
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早晨空腹爬楼30层×10▕ 瘦得太快或者过量运动也会长生长纹吗？
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所有人，请把膝盖准备好——五大损伤自测，来看看是不是你？
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爬楼梯30层×10
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只要你想做，就一定能克服万难，就一定能有办法。
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你真的会爬楼吗？一次说清楚“空腹燃脂之王”！
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关于严格MD，我是觉察，我是美好的意识，除此之外都不是我。
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13岁初中生的暑假逆袭日记-Day18
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直面自我是一种痛苦，直面现实是一种痛苦，唯有此两者才是本质有效，唯有实事求是才是本质有效
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这是我给自己的的肯定语。
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徒步：《雾雨与船山》
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姑姑带10岁侄子爬楼梯减肥，每天18层，12天瘦5斤
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给跪了！放假在家自律上瘾后我开始疯狂逆袭！顶级自律上瘾学习方法，学8小时=别人学24小时🔥
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在健身中练和练到是完全不同的，在生活中行动和有效行动也是不同的。直面痛苦和不适是唯一的钥匙，其实放下自己的自恋是一种痛苦，实事求是地行动是一种痛苦，但是它是本质