京东 11.11 红包
我可还没放弃，没找借口，能做多少是多少
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去拥抱不适感吧，让它成为我们走出舒适区的养料，只有它才是我们的养料。我们很多时候自以为是，以为自己很努力，其实根本在逃避，根本没有走出舒适区，根本在自欺欺人。
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坚持跑步第九天了，继续加油，我相信我自己！
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我承认以我现在的能量对手机没有抵抗力。一，心甘情愿认清现实。二，下定决心，不留退路与借口，把手机放在一旁。从源头隔绝。三，让玩手机这件事情变得很麻烦和艰难
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你到底是在逃避和找借口，还是真的努力了？
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我越是自律，越是迎难而上，越是不找借口，越是直面挫折，越是独立思考，越是刻意练习启动意志力，越是利用环境和负面情绪让自己端正态度，越是做我不舒服的，我越是有能量
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我知道你现在很无力，没有动力，没有能量，但你是可以做一步的，做最小一步的，去拥抱你那颗非常想向上的心吧！
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【从健身领悟人生经验】走出头脑，走出幻想，走出自恋，走出自以为是，走出为他人而活。直面痛苦，不要逃避和摆烂，不要自欺欺人和自我感动，追求有效和本质，脚踏实地
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发个视频逼迫下自己，要早点睡，不要刷短视频上瘾，继续向正确的路走
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请问不痛苦怎么成长，不痛苦怎么经历，不烈火焚身怎么涅槃重生？
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用了这个办法起床没那么难受了
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阻碍我健身进步的三点原因：一，虚荣心。二，过分的自尊心。三，自卑心。健身好比人生，只有做好自己，踏踏实实，力所能及，直面痛苦才能有效果，在本质和有效的道路上前进
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珍惜每一次时间，机会，活动和运动
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在健身中练和练到是完全不同的，在生活中行动和有效行动也是不同的。直面痛苦和不适是唯一的钥匙，其实放下自己的自恋是一种痛苦，实事求是地行动是一种痛苦，但是它是本质
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男生陪女友从专升本到考研，972天陪伴最后换来分手：感动了自己
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不在意时间，不在意结果，我只在意现在这一踏实的一步，因为这一步就是我所有的结果
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勇敢地承认自己痛苦一次。
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健身教会了我，直面痛苦而不是逃避，是唯一正确的事，因为这样才有效果（今天练背终于有点悟到了）
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人一定要具有翻篇的能力，如果总是在过去无法改变的事情上，持续消耗自己，会让你对生活失去热情，勇敢的跟过去说再见，才会被奖励新的开始！
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不是我们不努力，而是我们一直在头脑的限制性信念中解决问题，放轻松点，我的朋友，学会忍耐和等待，学会无为，一切的能量都会帮助你变得更好！
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爬楼梯真是个减脂的好运动，兄弟们，要舍得自己痛一点，忍耐一点
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今天爬楼梯第五天，面对困难，只有直面它，才是最快最有效的办法，不要心存侥幸，耍些小聪明
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无论遇到什么，继续好好生活，好好爱自己，好好吃饭，好好睡觉，好好过日子。而不是陷入到自我负面和自我要求当中。虽然有时面对负面情绪和痛苦很难，去带着痛苦好好生活吧
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我发现我总是会有自我感动，自欺欺人，一厢情愿的回应模式。正确的做法是符合客观现实，找到达到目标的有效路径，实事求是，这不简单，但有效。
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创业失败的有多悲惨，白手起家到一无所有
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为什么你没有发生改变，因为你没有行动。或许你觉得这句话是废话，但真相是你自以为是的行动其实没有在行动，你并没有觉察到你没有在行动，你只是在情绪和思维的圈子里面绕
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热干面好吃，豆腐干好吃，我爱吃。我爱我的不完美，是刻意的无条件的爱。我不想再责怪自己，讨好他人了，嘿嘿。
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努力是生活的底色，用心服务才是王道。
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人生很简单呀，做自己害怕的事呀，做自己难受的事呀
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我找到了唯一的答案：要做就做自己最痛苦的事情。这是最本质的心态，而不是术与方法。这是根本有效之路。
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我不想当个懂王了，懂100分，做0分！比如在健身中，应该把基础放在第一位，要把基础做好，再就是重量，不要本末倒置了，因为基础好了上重量才有效！
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我想要改变......
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人生可能只有一个问题：逃避真实的自己和现实。解决办法：下定决心，走出舒适区
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只要你想做，就一定能克服万难，就一定能有办法。
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当你在人生低谷时，不要放弃，坚持坚持就会成功。幸福终会到来
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你只管努力，其他的交给天意！
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想做就去做，不用管外界和自己现在的状态怎么样。比如我现在就很自然地发一个视频，我们先做一个垃圾出来，没什么难的。一个是无条件相信自己，一个是对困难去魅
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马师在纪录片中所表达的一句话很简单，很本质，很客观，而我没做到，需要慢慢去靠近这个方向。走出头脑，走出幻想，继续行动，实事求是，迎难而上，脚踏实地，定合适的目标
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觉是走出舒适区的前提，是第一步。觉是改变的前提，觉是正确行动的前提。勇敢地去觉，去认清现实。不要逃避现实，能够直面现实，就已经是不简单的事情，慢慢来，实事求是。
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我想，人们有几种痛苦难以直面。我想，只有一种英雄主义精神，那就是勇敢。