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Jo姐全新开始系列45分钟全身暴汗有氧燃脂锻炼 growwithjoFacebook北京时间2024年1月30日凌晨0:00首播。
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Facebook (Jo姐)这项45分钟的全身低冲击有氧挑战将让你真正感受到燃脂感。 这是“全新开始”系列的最后一次训练! 你可以在我的主页享受整个系列 (持续两周的有氧运动和力量训练结合)并记得查看本月的挑战和课程安排! 今天的这节训练有4个部分和和2次休息。我们从热身开始,然后开始手臂锻炼,以提高心率并促进新陈代谢。接着第一次喝水休息,然后开始腿部锻炼。第二次喝水休息后进入搏击操燃脂!
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