引体没有什么技巧哦，就是每天吊杠，下沉肩胛，找找感觉，坚持就能解锁引体向上
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今日浅练，功能性训练和柔韧拉伸，你永远不知道功能性有多重要，功能性缺失就像你正准备吃方便面却没有调料包
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每天坚持吊杠五分钟，改善绝大部分腰部问题
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来自小白的疑问：一直吊杠就能解锁引体向上？
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每天吊单杠3分钟，你的身体将发生这些变化！
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当你每天悬挂60秒时，你的身体会发生什么？
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赶紧今年好快嗷
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