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京东 11.11 红包
马拉松力量训练
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绳梯高阶步伐练习方法
我说这是最美的举重运动员,你们没意见吧?
聆听碳板的声音
10x1000米 320一个 休息2分钟
8x800最大摄氧量训练 310一个 休息2分30 1:1调整周
10公里慢跑准备明天的训练课
中长跑力量训练 全是干货学起来
跑步省力技巧-减少蹬地增加下压!
青少年体能训练,要从基础抓起,方可长久。
天气35度 12公里节奏340-350
踏踏实实完成每一天训练
胖熊耍拳好灵活
根本想不到那时候多开心
跑800米必练力量!这个训练简单高效
继续向前的渴望
做一个大力量大举或蹲可以调动更多的运动单位,然后在你刚做的练习之后,运用更高水平的调动来获得更多的增强式/跳跃(做一个快速的力量无负重或者小负重练习)
学会借力推 你就学会了所有挺!
如何科学改善跑姿呢?
单侧下肢训练|复合动作|提升运动表现跑跳能力,预防损伤
热身3公里 10x400米 305顺顺 准备比赛
早上慢跑12公里下午7公里慢跑加10组冲坡 这干到头晕眼花衣服都穿反了
下肢力量康复训练
跑步教练最“讨厌”之 协同训练
如何进行下肢功能性训练?
距离蹲100公斤还有10公斤
慢慢来 会很快
不想休息只想一直训练
力量和体能训练 泰拳、综合格斗
我们应该尊重马拉松的痛苦 就像基普乔格说的那样你看待痛苦的方式就是你对待人生的方式
每一天都在训练中度过
练举重踩过的坑?——不注重基础力量
优秀跑姿的关键不是哪先着地,而是先把髋关节打开
想要抓的好,赶紧练这个动作!
消防水带还可以这样用?|吓傻旁边的大叔
但那不是我
(410-326)15公里渐快跑 跑着跑着就进入了自己的世界
抓举的乐趣
听说深蹲过多,老了会腰突
阿纳托利:我的居家训练日常
如何提高爆发力