京东 11.11 红包
马拉松力量训练
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绳梯高阶步伐练习方法
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我说这是最美的举重运动员，你们没意见吧？
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聆听碳板的声音
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10x1000米 320一个 休息2分钟
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8x800最大摄氧量训练 310一个 休息2分30 1:1调整周
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10公里慢跑准备明天的训练课
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中长跑力量训练 全是干货学起来
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跑步省力技巧-减少蹬地增加下压！
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青少年体能训练，要从基础抓起，方可长久。
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天气35度 12公里节奏340-350
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踏踏实实完成每一天训练
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胖熊耍拳好灵活
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根本想不到那时候多开心
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跑800米必练力量！这个训练简单高效
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继续向前的渴望
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做一个大力量大举或蹲可以调动更多的运动单位，然后在你刚做的练习之后，运用更高水平的调动来获得更多的增强式/跳跃（做一个快速的力量无负重或者小负重练习）
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学会借力推 你就学会了所有挺！
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如何科学改善跑姿呢？
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单侧下肢训练｜复合动作｜提升运动表现跑跳能力，预防损伤
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热身3公里 10x400米 305顺顺 准备比赛
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早上慢跑12公里下午7公里慢跑加10组冲坡 这干到头晕眼花衣服都穿反了
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下肢力量康复训练
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跑步教练最“讨厌”之 协同训练
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如何进行下肢功能性训练？
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距离蹲100公斤还有10公斤
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慢慢来 会很快
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不想休息只想一直训练
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力量和体能训练 泰拳、综合格斗
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我们应该尊重马拉松的痛苦 就像基普乔格说的那样你看待痛苦的方式就是你对待人生的方式
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每一天都在训练中度过
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练举重踩过的坑？——不注重基础力量
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优秀跑姿的关键不是哪先着地，而是先把髋关节打开
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想要抓的好，赶紧练这个动作！
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消防水带还可以这样用？｜吓傻旁边的大叔
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但那不是我
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（410-326）15公里渐快跑 跑着跑着就进入了自己的世界
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抓举的乐趣
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听说深蹲过多，老了会腰突
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阿纳托利：我的居家训练日常
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如何提高爆发力