京东 11.11 红包
瑜伽悦性饮食原则｜无痛抗炎，状态好了自然会瘦～
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瑜伽老师的养生小零食～无广！配料干净、解馋减脂、药食同源，边吃边养生
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清宿便排肠毒10min｜消化不良，胃肠胀气，小腹突出｜超练完马上咕噜噜，超有效
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胆经排毒｜12分钟跟练，消减内脏脂肪｜腿粗、肚子大、局部肥胖可能是肝胆不通｜跟大肚腩说拜拜
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疏通肩颈淤堵｜偏头痛，脑供血不足，肩膀紧张，低头族必练！
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睡前瑜伽8min｜全程躺练，滋阴排浊，久坐办公室女性必练，守护女性激素水平
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卵巢保养8分钟｜改善炎症、积液｜疏通输卵管堵塞｜姨妈期、孕期友好
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爱生气的女生这样练｜舒缓拉伸+冥想引导｜解郁、理气、散结
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瑜伽饮食篇｜吃出健康自愈力的超级食物清单｜“你吃下去的食物，决定了你的样子”
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睡前瑜伽11min｜告别脑疲劳，养成易睡体质｜全身舒缓拉伸，释放疲劳感、紧张感
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卵巢保养｜清理宫腔垃圾｜改善久坐造成的骨盆淤堵｜预防妇科疾病
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18min完整版跟练｜每月一会，经期顺畅舒缓促排必练的6个动作～
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12min疏通肝胆经｜恢复精力，减轻熬夜伤害，缓解慢性疲劳｜肝好人不老～
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睡前冥想9min｜高效释放焦虑、压力、紧张感｜释放限制性信念，改写潜意识，轻松好眠
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跟练版10min｜肩膀厚脖子短，呼吸短促不畅，上班族肩颈不适你就这样练～
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10min口令跟练｜睡前清理负面能量拉伸｜未被消解的情绪会被身体记住
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大暑养生阴瑜伽｜爱出油、精力差？健脾祛湿，告别虚胖｜大暑节气，暑气最盛，太阳到达黄经120度，防暑祛湿当道～
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生理期阴瑜伽｜缓解下腹坠胀，经期量少、推迟，舒缓促排浊！
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疏肝理气，缓解两肋胁痛｜做完真的不生气了～
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十年瑜伽老师｜亲测不踩雷的5条瑜伽裤分享｜上镜率高，存在感低
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请每天早上都练这一组!肩！腰！背都舒服！瑜伽晨练10min
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低成本养生，瑜伽十年的养生爱用物分享，变美的尽头是养生～
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能养生人年货零食分享｜非遗传承，药食同源，健康轻负担～
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12min跟练谷雨节气｜顺时养生，疏通脾胃经，消肿除湿
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9min睡前跟练｜通中焦，引火归元，调理脾胃是坠低成本的养气血！
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【深睡冥想】12mins，疗愈、净化，进入深度睡眠体验
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几乎适合所有人｜恢复精力，告别疲劳，熬夜精力差，不想动
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9min疏通颈肩淋巴，按摩头皮，紧致背部，组合拳拯救垮脸！
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节气养生｜初伏阴瑜伽，祛湿补气，越练越美～
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把吃的寒凉都排出去！三伏天20min脾胃阴瑜伽 排湿祛寒 调理水肿虚胖 秋冬不生病
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【20分钟气血瑜伽🌟🌟】疏通气血 调理内分泌 平衡情绪 增强免疫力 | Yue Yoga
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开髋跟练14min｜灵活髋关节，改善假胯宽，久坐盆腔淤堵不畅必练
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三焦通，百病消｜中气下陷，脏腑脱垂，三高人群、身弱之人必练的养生功法，双手托天理三焦动作详解
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睡前10min｜促进胃排空，助消化，排胀气，化积食，拒绝痰湿体质形成
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夏练三伏｜清晨热汗瑜伽10min，巧借三伏天，排寒祛湿，拯救虚胖
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春日晨练11min｜腰腹区域专向拉伸，消肿、减少侧腰侧腹脂肪堆积
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14min经期促排，畅通整个经期，缓解腰腹坠胀、身体肿胀不适、舒缓tong经
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12min站立腿部拉伸｜水肿腿、肌肉腿、双腿疲劳、沉重感，下肢循环差必练
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2024年九紫离火运｜7min冥想开启富足人生，感恩丰盛，吸引财富，释放金钱匮乏感
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#01面部瑜伽｜拯救大小脸，下颌弹响，你可能是下巴歪了～