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京东 11.11 红包
蛇式练习精讲 | 建立背部力量 后弯无伤痛
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眼镜蛇可以很好舒展脊柱,建立背部力量,伸展拉长腹部。但是很多练习者确实用手臂,或者腰来启动身体,不仅无法实现练习目的,更可能练错受伤。 今天伽一为大家分享眼镜蛇式的正确练习与常见易错点分析纠正,希望能帮助到你。
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今天的小练习:猫式,八肢点地,蛇式,婴儿式
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