背部疼痛怎么办？专业教练教你缓解方法
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10分钟MIZI站立全身拉伸，晨起身体唤醒，放松肌肉，运动必备！ 做完身体一整个舒服了！
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接上一个视频，松解完腰部和腹部，再跟这个视频动作去训练，两个动作可交替去做，每天30分钟，坚持一个月评论区反馈效果。
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肚子大的因素：1.腹压不均衡，前侧大后侧小。2.内核心松散无力。3.nei脏下移、盆底功能弱。可以跟视频试试~
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自用 侵删｜改善翼状肩胛、胸椎曲度变直
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纠正不良体态从这里开始~评估下自己有没有翼状肩胛，胸椎过直，肋骨外翻。
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