产后骨盆修复徒手+稳固训练60分钟效果，会员真实反馈，自己的手不会骗自己！
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姐妹们~产后耻骨收痛、耻骨突出试试上面的方法。
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小王产后康复跟练版自用
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盆底肌精准激活训练，姐妹们如果肚子很难瘦，平时跑跳咳嗽有漏尿、子宫有脱垂，小腹有坠胀感的可以跟着视频坚持每天打卡20分钟看效果。
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徒手丰胸，当场变大——王红锦徒手整形+产后修复
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女性产后腰痛怎么办
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正规产康培训学校-产后恢复培训学校-产后康复师怎么报名-产后修复培训学校-推拿正骨培训
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骨盆回旋自测方法：仰躺1.看两侧髂前上棘，哪侧更突出体表，骨盆就是向对侧回旋。2.看两个脚哪个更外展向哪侧回旋。视频模特是向右回旋，大家别搞反了。
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从三维角度分析骨盆高低，回旋，听懂了骨盆的问题就很简单啦。
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产后肚子大，内脏脱垂，腹直肌分离，练习前的腹壁筋膜松解手法。
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盆底肌不能单一的只练凯格尔，需要循序渐进提升强化才能抵抗衰老和怀孕生产对盆底肌造成的伤害，一节盆底肌强化训练分享给宝妈们~
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产后修复到底修复些什么，以及产后修复的流程。
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手动档骨盆修复！
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睡前4min纠正骨盆，搞定小肚子凸出、改善假胯宽，久坐办公室和产后妈妈必练！
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宝妈和教练都必须要了解的产后修复理论知识，宝妈懂的多一些防止踩坑，教练懂的多一些提高自己的专业性。
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视频是骨盆右回旋的调整，如果你是同样的骨盆回旋可以参照去做，不明白的评论区留言
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“驼背” 儿童脊柱——王红锦徒手整形+产后修复
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骨盆后倾矫正教学
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产后皮肉分离，肚皮松弛下垂的宝妈跟练吧，注意细节和呼吸
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产后悬垂腹大肚子已瘦68斤
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姐妹~产后瘦肚子可以这样做
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产后宝妈肚子一直下不去，那是因为日常体态问题再加上错误的抱孩子姿势，总是向前推骨盆顶肚子，结果越顶肚子越大，试试这三组动作吧。
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产后妈妈减肚子，先修复腹直肌，修复腹直肌先学会启动腹横肌
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15天掰正骨盆小腹平坦了巨有用
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产后腰痛你知道原因吗？知道原因，找对解决方法，日常注意保护才能从根本解决腰痛问题。
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当腹直肌分离遇上皮肉分离~
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下颌骨调整打造小V脸——王红锦徒手整形+产后修复
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分享给宝妈们产后须知的正确锻炼顺序，不要盲目跟练，更不要为了快速瘦身过早的有氧、跳绳、跑步、不正确的负重训练。
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接上一个视频，松解完腰部和腹部，再跟这个视频动作去训练，两个动作可交替去做，每天30分钟，坚持一个月评论区反馈效果。
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内脏脱垂是因为腹腔、胸腔、盆腔内脏整体向下移，除了做手法复位，还要配合呼吸训练盆底肌的承托力和内核心整体的包裹力，最终稳固住内脏不再向下移。
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产后修复～卸货收胯～
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产后修复～宫脱垂～精油按摩～
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搞定骨盆前倾 还能瘦肚子
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对着镜子看一看你两侧的肩膀一样高吗？
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肚子大的因素：1.腹压不均衡，前侧大后侧小。2.内核心松散无力。3.nei脏下移、盆底功能弱。可以跟视频试试~
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腹直肌修复在不稳定面上更好的启动腹横肌，包裹腹直肌
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视频内容适合假胯宽，大转子突出，训练前先做手法再配合假胯宽的训练效果更好哦。
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高低骨盆的评估：站镜子前看两侧腰线一侧长一侧短，摸两侧髂前上棘一侧高一侧低，如果有高低骨盆可以参考上面视频，再加强臀外侧和大腿内侧核心力量去稳固。
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姐妹们，你是不是呼气时不会收肚子，一练腹浅层肌就容易代偿，越练越H型腰，明明有马甲线腰围却没有变化？
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产后运动，瘦肚子超级有效的动作，试试吧。