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【Olivia Lawson】30min站立式下半身&腹部哑铃训练 | 无重复动作
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加入这个在家就能完成的全程站立的下肢和腹部训练,你只需要一对哑铃。这是一套没有重复动作、稳定且受控的训练,你不必着急。慢慢来,专注于你的动作形态,感受肌肉与意识的连接。供您参考,我今天使用的是一对5kg的哑铃。
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